أبرزها الفشل الكلوي.. الآثار الجانبية للإكثار من البروتين
البروتين ضروري جدًا لبناء العضلات وتقوية الجسم بشكل عام، ووفقا لدراسة حديثة، فإن تناول الكثير من البروتين قد يؤدي إلى خطر الإصابة بنوبة قلبية ومشاكل صحية أخرى.
5 آثار جانبية للإكثار من البروتين
البروتين هو حاجة يومية للجسم لبناء العضلات وتقوية الجسم والحفاظ على توازن العناصر الغذائية سليمًا، يوصى بتناول كمية معينة من البروتين يوميًا في النظام الغذائي، كما أنه ضروري لحرق الدهون وزيادة الشبع وإصلاح العضلات، ومع ذلك فإن الكثير من البروتين يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة وتتمثل بعضها في:
زيادة الوزن: في حين أن البروتين يساعد على إنقاص الوزن، فإن الزيادة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، غالبًا ما يتم تخزين الكمية الزائدة على شكل دهون في الجسم حيث يتم إفراز المزيد من الأحماض الأمينية.
الإمساك: هذه مشكلة شائعة تشير إلى وجود مستويات عالية بشكل غير عادي من البروتين في الجسم.
الإسهال: زيادة تناول الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان ونقص الألياف قد يؤدي إلى الإسهال.
تلف الكلى: الإفراط في تناول البروتين قد يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل الكلى الموجودة مسبقًا.
صحة القلب: عندما يكون هناك الكثير من تناول مكملات البروتين، أو اللحوم الحمراء أو غيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين، فقد يؤدي ذلك إلى الغثيان والصداع، ووفقًا للدراسة الجديدة، يمكن أن يعرض صحة القلب للخطر.
