بينها الطفح الجلدي ومشكلات الجهاز الهضمي.. أضرار الإفراط في فيتامين ب
كشف خبراء الصحة أن هناك آثارا جانبية حادة ناتجة عن الإفراط في حبوب فيتامين ب، لأن تناول الكثير منها يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية مقلقة من أزمات القلب إلى مشاكل في النوم.
الإفراط في فيتامين ب
يعتبر فيتامين ب هو مكمل غذائي شائع يتناوله الأفراد في بعض الأحيان دون استشارة الطبيب من أجل الحفاظ على صحتهم الغذائية، وتحفيز وظائف الجسم المهمة مثل التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة للحفاظ على الجهاز العصبي، لكن بالرغم من ذلك يواجه الجسم العديد من الأزمات اثناء الإفراط في فيتامين ب.
ووفقًا لما نشرته صحيفة هندستان تايمز الهندية، أوضح الدكتور راكيش بانديت، استشاري الطب الباطني، أنه لابد من تجنب الإفراط في استخدام حبوب B12 التي لا تستلزم وصفة طبية، وأيضًا تجنب حقن فيتامين B12 التي يستخدمها الرياضيين في صالات الألعاب لاعتقادهم بأنها ستجعلهم أكثر تحملًا.
أضرار جرعات فيتامين ب الزائدة
وأكد الدكتور راكيش، أن هناك آثارا ضارة كثيرة من الإفراط في فيتامين ب على صحة القلب، بالرغم من أنه يلعب دورًا مهمًا في استقلاب الطاقة، وإصلاح الحمض النووي، وتحفيز الهرمونات، ويساعد على الحفاظ على صحة الجلد والأعصاب والجهاز الهضمي، لكن الجرعة الزائدة يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأضاف أن الآثار الجانبية للإفراط في فيتامين ب، تعتمد الكثير من العواقب الصحية الغير مرغوب فيها، منها:
الطفح الجلدي
الطفح الجلدي من أكثر العلامات التحذيرية الملحوظة لجرعة زائدة من فيتامين ب هي على البشرة، ويمكن أن يميل إلى الاحمرار، وتزداد الكدمات، والنتوءات المرتفعة والمثيرة للحكة، في أغلب مناطق الجسم، وظهور البثور التي تشبه حب الشباب الملتهبة يمكن أن تطفو على سطح الجلد.
أزمات الجهاز الهضمي
الإفراط في تناول فيتامين ب يمكن أن يزعج الجهاز الهضمي، مما يسببه من عسر الهضم أو الغثيان أو الإسهال الخفيف بعد تناول جرعات عالية، ويمكن أن تكون الآثار الجانبية أكثر حدة، مع الإسهال الشديد وتشنجات المعدة، والقيء في حالات نادرة.
أرق
فيتامين ب هو فيتامين معزز للطاقة والكثير منه يمكن أن يتداخل مع دورة النوم الطبيعية، ويجعل من الصعب على الفرد الاسترخاء في نهاية اليوم.
تقلب المزاج
الكثير من فيتامين ب يمكن أن يفسد المزاج العام للفرد، مما يسبب تحولات غير متوقعة في الحالات العاطفية، والانغماس في الاكتئاب، وإذا كان الفرد يعاني بالفعل من مخاوف تتعلق بالصحة العقلية، فقد تكون التأثيرات أقوى، مما يؤدي إلى الارتباك، وضباب الدماغ يجعل من الصعب التفكير بوضوح.
مشاكل العين
الجرعة الزائدة من فيتامين ب يمكن أن تلقي بظلالها على رؤية العين، وقد تجعل الفرد يشعر بحساسية اتجاه الضوء حتى في السطوع الطبيعي، ويمكن أن تؤدي المشاهد الضبابية إلى تعطيل تركيز الفرد بشكل كبير، وفي حالات نادرة، قد يحدث تراكم السوائل داخل العينين.
