باحثون: المياه الغازية مرتين في الأسبوع تفسد فوائد التمرين وتزيد من الأمراض الخطيرة
أوضح باحثون في الصحة أن علبتين فقط من المشروبات الغازية في الأسبوع، تكفي لتراجع فوائد أي تمرينات صحية تصلح للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، مما يتسبب في إصابة الأفراد حتى إذا كانوا مُنتظمين على أنظمة التمرينات الرياضية السليمة.
إفساد فوائد التمارين الرياضية
وفقًا لما نشرته صحيفة ذا صن البريطانية، تحذر دراسة كندية من تناول المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر، موضحة تأثيرها على إفساد فوائد التمرينات الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية للوقاية من أمراضهم الخطيرة.
وأثبت الباحثون أن النشاط البدني لا يمكن أن يُلغي مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، التي بمثابة أكبر قاتل في العالم، والتي تسببها المشروبات المحلاة بالسكر، وذلك حسب ما أشار إليه الفريق الكندي عندما أجرى الدراسة على مجموعة أفراد بالغين لسنوات عديدة.
أمراض القلب والأوعية الدموية
وأكدوا الباحثون أن الذين تناولوا المشروبات المحلاة بالسكر أكثر من مرتين في الأسبوع كانوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بغض النظر عن مستويات النشاط البدني وتمريناتهم الرياضية، كما أن أمراض القلب والأوعية الدموية هو مصطلح عام للأمراض الخطيرة التي تشمل حالات مثل أمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية وأمراض الشرايين الطرفية.
وأوضحت هذه الدراسة الكندية التي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أنه حتى 150 دقيقة من النشاط البدني الأسبوعي الموصى بها تفشل في الحماية من آثار المشروبات الغازية الضارة على صحة الجسم، وقال الدكتور جان فيليب داروين شارتييه، من كلية الصيدلة بجامعة لافال، إن النشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة المشروبات المحلاة بالسكر بمقدار النصف، لكنه لا يقضي عليها تماما.
استبدال المشروبات الغازية بالمياه
وأضاف الدكتور داروين، أن غالبا ما تظهر استراتيجيات التسويق لهذه المشروبات أشخاصًا نشطين يشربون هذه المشروبات، حتى يشير إلى أن استهلاك المشروبات السكرية ليس له آثار سلبية على الصحة إذا كنت نشطًا بدنيًا، ولكن استطاع فريق البحث أن يعرض أثر استهلاك هذه المشروبات مرتين في الأسبوع وتوضيح ارتباطها بخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتابع أن استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات أخرى أمر جيد، لأنه يقلل من كمية السكر، لكن أفضل الخيارات هو شرب الماء، موضحًا أن هدف هذه الدراسة هو تشجيع الأفراد على الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية وعصير الليمون وكوكتيلات الفاكهة، والحفاظ على شرب كميات أكبر من المياه.
