5 مشروبات لفقدان الوزن.. تعرف عليها
يعزز نمط الحياة الصحي من الحفاظ على وزن الجسم، وتعد المشروبات من أفضل الأشياء للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
5 مشروبات لفقدان الوزن
ماء الليمون: ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ المملوء بعصير الليمون الطازج، حيث يعزز ماء الليمون الترطيب، ويساعد على الهضم، ويوفر دفعة من فيتامين C، الذي يدعم وظيفة المناعة، ويمكن أن يساعد أيضًا في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وتطهير النظام.
الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة ويرتبط بفقدان الوزن وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على مادة الكاتيكين التي يمكن أن تساعد في تعزيز أكسدة الدهون وزيادة إنفاق الطاقة، ويحتوي الشاي الأخضر أيضًا على خصائص تعزيز المناعة التي يمكن أن تدعم الصحة العامة.
الماء المنقوع بالزنجبيل والكركم: الزنجبيل والكركم معروفان بخصائصهما المضادة للالتهابات والمعززة للمناعة، وعليك بإعداد منقوع عن طريق نقع شرائح الزنجبيل الطازج وملعقة صغيرة من الكركم المطحون في الماء الساخن، واتركه ليبرد واشربه طوال اليوم.
يمكن أن يساعد هذا المشروب على الهضم، وتقليل الالتهاب ودعم جهود فقدان الوزن.
ماء الخيار والنعناع: الماء المملوء بالخيار والنعناع منعش ومرطب ومنخفض السعرات الحرارية، حيث يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة وهو معروف بخصائصه المدرة للبول، مما يساعد على طرد السموم وتقليل احتباس الماء، ويضيف النعناع نكهة ويمكن أن يساعد على الهضم.
ويمكن الاستمتاع بهذا المشروب طوال اليوم لدعم الترطيب وفقدان الوزن.
