نوبات قلبية وسكتات دماغية.. خبراء يحذرون من مخاطر الانتقال للتوقيت الصيفي
قال خبراء الصحة الأمريكية إن التوقيت الصيفي قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وحوادث السيارات، ولابد من أخذ الحذر والتدابير الصحيحة لتفادي هذه الأزمات، حفاظًا على سلامة وأمان المواطنين.
التوقيت الصيفي
ووفقًا لما نشرته صحيفة نيويورك بوست الأمريكية، أوضح الخبراء أن تغير المواعيد للتوقيت الصيفي يمكن أن يُفقد الفرد ساعة من نومه، مما يشكل خطر حقيقي على الصحة، حيث تقدم الساعات ساعة واحدة في 10 مارس من هذا العام، ويأتي بتكلفة حقيقية لقلب الإنسان.
وأشار خبراء الصحة في جمعية القلب الأمريكية إلى أن هناك زيادة ملحوظة في النوبات القلبية باليوم التالي للتغيير، كما وثقت أبحاث أخرى ارتفاعًا في السكتات الدماغية، بعد يومين من الاحتفال السنوي بتغير التوقيت الصيفي.
النوبات القلبية والسكتات الدماغية
وأضافت الدكتورة ماريا ديلجادو ليليفر، أخصائية ارتفاع ضغط الدم في جامعة ميامي، في بيان لجمعية القلب الأمريكية، أنهم حتى الآن لم يتوصلوا إلى سبب وجود زيادة في النوبات القلبية والسكتات الدماغية أثناء التغيير إلى التوقيت الصيفي، ومن المحتمل أن يكون مرتبطًا باضطراب الساعة الداخلية للجسم، أو إيقاعه اليومي.
وقالت الدكتورة ماريا، إن الدراسات حددت ارتفاعًا في الكوارث المرتبطة بالقلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، في الأيام التالية للتوقيت الصيفي، ومن المهم أن تكون على دراية بهذا الخطر المتزايد، خاصًة إذا كان الفرد يعاني بالفعل من أمراض القلب أو عوامل الخطر الأخرى.
مخاطر الحوادث في التوقيت الصيفي
وأعربت عن ربط المتخصصون للتوقيت الصيفي بأضرار الطرق الناتجة عن الحرمان من النوم، حيث حددوا زيادة بنسبة 6% في مخاطر حوادث المرور المميتة بسبب اختلاف الوقت، وحسب التقارير السابقة أن التوقيت الصيفي الربيعي يغير وقت الساعة بعد ساعة واحدة، حيث أن الصباح يكون أكثر قتامة والمساء أكثر إشراقًا، مما يغير ظروف الإضاءة لذروة كثافة حركة المرور.
ومن المرجح أن تحدث الحوادث في ساعات الصباح بين الساعة 6 صباحًا و8 صباحًا، والتي تعزى أيضًا إلى ارتفاع مستويات نعاس السائق في النصف الأول من اليوم مقارنة بالنصف الأخير من اليوم خلال أي أسبوع من العام.
عادات صحية
وتابعت جمعية القلب الأمريكية أن الحرمان من النوم الناتج عن تغير الوقت، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تصلب الشرايين، وزيادة المشكلات الناتجة عن السمنة وارتفاع ضغط الدم، وإثارة عدم انتظام ضربات القلب، أو الرجفان الأذيني، خاصًة لدى النساء أكثر من الرجال.
واستكملت الدكتورة ماريا، أن تبني عادات صحية قبل الجدول الزمني الصيف، يمكن أن يساعد الناس على تجنب الانزعاج، وأضافت مجموعة من النصائح تشمل:-
- لا تضغط على الغفوة بعد المنبه.
- إعطاء الأولوية للتعرض للضوء الطبيعي.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
- التقليل من المشروبات السكرية والكافيين في الليل.
- الحد من قيلولة بعد الظهر.
- الحد من استخدام التكنولوجيا في المساء.
- إنشاء روتين مريح لوقت النوم.
