التولسي أبرزها.. أعشاب تساهم في زيادة حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
يرغب الكثير منا في فقدان الوزن الزائد والتخلص من الدهون الموجودة بالجسم، وبالرغم من ذلك يمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي متوازن السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية، إلا أن هناك عدة أعشاب تساهم في زيادة حرق الدهون والتخلص من الوزن بشكل سريع، نستعرضها فيما يلي وفقًا لمًا نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
أعشاب التريفالا
تعد أعشاب التريفالا مزيج من ثلاث فواكه هندية، وهي عنب الثعلب الهندي وهاريتاكي وبيبهيتاكي، للاستفادة من فوائد التريفالا، انقع ملعقة صغيرة من مسحوق التريفالا في الماء الدافئ طوال الليل واشربه أول شيء في الصباح على معدة فارغة، وأضف القليل من العسل أو عصير الليمون لتعزيز النكهة والفعالية.
أعشاب التولسي
يحظى التولسي بفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى، بما في ذلك دوره في إدارة الوزن، ويساعد التولسي على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل التوتر، وتوازن مستويات الكورتيزول، وكلها تلعب أدوارًا حاسمة في زيادة الوزن والسمنة.
الكركم
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء، وله فوائد صحية عديدة، بما في ذلك دوره المحتمل في إدارة الوزن، والكركمين المركب النشط في الكركم، له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادات الأكسدة التي قد تدعم فقدان الوزن عن طريق تقليل الالتهاب، وتحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون.
الحلبة
تستخدم بذور الحلبة بشكل شائع في طب الأيورفيدا للمساعدة في الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتعزيز فقدان الوزن، فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على زيادة الشبع، وتقليل الشهية، وتعزيز إفراز الدهون.
القرفة
القرفة هي أحد التوابل الدافئة التي تستخدم عادة بسبب خصائصها الطبية، وقد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، عن طريق تحسين حساسية الأنسولين، وتقليل مقاومة الأنسولين، مما يمكن أن يدعم فقدان الوزن ويمنع الرغبة الشديدة في تناول السكر.
