6 نصائح لتعزيز صحة الفم والأسنان
تؤثر الشيخوخة على صحة الفم، ومع التقدم في العمر، تخضع الأسنان واللثة للتغييرات، ويعد الحفاظ على صحة الفم الجيدة أمر ضروري، وفيما يلي نصائح لتحسين صحة الفم، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
العناية بنظافة الفم في سن مبكر
يجب استخدام فرش الأطفال الناعمة والمعجون، للأعمار من 3 سنوات فما فوق، ويجب على الآباء الإشراف على تنظيف أسنان أطفالهم بمجرد تطوير المهارات الحركية المناسبة، وستساعد فحوصات الأسنان المنتظمة الآباء في التعرف على المشاكل المحتملة التي يمكن أن تنشأ، ويتم الاعتناء بها في أقرب وقت ممكن.
النظام الغذائي
ينصح خبراء الصحة باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات ومنتجات الألبان، والحد من الوجبات الخفيفة والمشروبات السكرية لمنع التجاويف.
رعاية تقويم الأسنان
يجب أخذ توصيات أخصائي تقويم الأسنان على محمل الجد، للحد من خطر الإصابة بمضاعفات صحية.
روتين نظافة الفم
يعزز أهمية التنظيف بالفرشاة والخيط، ويجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم باستخدام معجون الأسنان بالفلورايد والخيط يوميًا.
إدارة الإجهاد
يمكن أن تسهم مستويات الإجهاد العالية في ضرر الأسنان وشدها خاصة أثناء النوم وحالات صحة الفم الأخرى.
تجنب التبغ والحد من الكحول
يمكن أن يؤثر التدخين والاستهلاك المفرط للكحول على صحة الفم، لذلك ينصح بالإقلاع عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول.
