فوائد صحية لاستهلاك أحماض أوميجا 3.. تعرف عليها
أصبحت أحماض أوميجا 3 الدهنية شائعة هذه الأيام بسبب فوائدها الغذائية العديدة، ويصف الأطباء أوميجا 3 للعناية بالجسم، حيث كشفت الأبحاث أن أوميغا 3 كانت مسؤولة عن انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفيما يلي فوائد تناول أوميجا 3 وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
الوقاية من الاكتئاب والقلق
يعتبر الاكتئاب مرض عقلي شائع جدًا في الوقت الحالي، وتساهم الأحماض الدهنية أوميغا 3، في منع هذه الاضطرابات النفسية، وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون أوميغا 3 يوميًا لديهم فرصة أقل للإصابة بالاكتئاب أو القلق.
الحفاظ على صحة العين
تحافظ أوميغا 3 على صحة العيون، وهذه الأحماض الدهنية ضرورية للحفاظ على بصر جيد، وتساعد على منع الضمور البقعي، وهو مصدر قلق صحي كبير.
تعزيز نمو الدماغ
تعتبر أحماض أوميغا 3 الدهنية مهمة جدًا للرضع لأنها ضرورية لنمو الدماغ، لذلك يجب على النساء الحوامل تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا،3 لأنها ضرورية للنمو المعرفي للطفل.
الوقاية من أمراض القلب
أمراض القلب والأوعية الدموية شائعة جدًا في الوقت الحاضر، وتشير الدراسات إلى أن أمراض القلب تسبب حوالي 1 من كل 3 وفيات على مستوى العالم، ويعد استهلاك أوميغا 3 مفيدًا، حيث يمكن لهذه الأحماض الدهنية أن تقلل مستويات الدهون الثلاثية، وأن ترفع مستوى الكوليسترول الجيد، وتمنع الصفائح الدموية من التكتل معًا، مما يمنع تكوين جلطات دموية ضارة.
