دراسة: التغيير البسيط في الروتين اليومي يخفض ضغط الدم بشكل كبير
اكتشفت دراسة جديدة نشرت في موقع nypost، أن التغيير البسيط في الروتين اليومي، يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير.
التغيير البسيط في الروتين اليومي يخفض ضغط الدم بشكل كبير
أظهرت الدراسة الجديدة، أن تقليص 30 دقيقة فقط من وقت الجلوس اليومي، يعمل على خفض ضغط الدم بشكل كبير.
ووجد الباحثون، أن أساليب التقليل من فترة الجلوس، كانت فعالة في تقليل وقت الجلوس بأكثر من نصف ساعة يوميا، وزيادة الوقت الذي يقضيه الوقوف خلال 6 أشهر من المراقبة.
طبيعة ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، ويُطلَق عليها أيضًا فرط ضغط الدم، في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار.
تقسم الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية ضغط الدم إلى أربع فئات عامة، إلى ضغط الدم الطبيعي، إذا كانت قراءة ضغط الدم أقل من 120/80 ملم زئبقي.
ارتفاع ضغط الدم الطفيف، يتراوح الرقم العلوي بين 120 و129 ملم زئبقي والرقم السفلي أقل من 80 ملم زئبقي، وليس أعلى منه.
فرط ضغط الدم من المرحلة الأولى، يتراوح الرقم العلوي بين 130 و139 ملم زئبقي أو يكون الرقم السفلي بين 80 و89 ملم زئبقي.
فرط ضغط الدم من المرحلة الثانية، يكون الرقم العلوي 140 ملم زئبقي أو أعلى أو يكون الرقم السفلي 90 ملم زئبقي أو أعلى.
