تعرف على مضاعفات الإصابة بالحداب وطرق العلاج
يعرف الحداب بأنه المصطلح الطبي لحدبة الرقبة، ويحدث عندما ينحني العمود الفقري بشكل مفرط للأمام، مما يتسبب في استدارة الجزء العلوي من الظهر والرقبة، ويتمثل السبب الرئيسي في هشاشة العظام، والتي تؤثر بشكل رئيسي على النساء.
وبحسب ما نشر في صحيفة ذا صن البريطانية، تظهر الإصابة بالحداب بشكل متكرر على الأجسام الأصغر سنًا، بسبب الوضعية السيئة عند استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الرقمية الأخرى، ويزداد الأمر سوءً نظرًا لأن المزيد من الأشخاص يعملون عن بعد أو في المنزل، حيث لا تتوفر لديهم إعدادات المكتب الصحيحة.
ما هو مرض الحداب؟
ووفقًا لخبراء الصحة، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالحداب، أيضًا من صداع شديد بالإضافة إلى آلام في الرقبة والكتف والظهر، والحركة المحدودة والأكتاف المستديرة، مع زيادة تصلب العضلات، ونظرًا لأن حدبة الرقبة تشير إلى مشكلة وضعية أوسع، فمن الممكن أن تظهر أيضًا على شكل أوتار الركبة الضيقة على الساقين.
وأشار الأطباء، إلى أن تؤدي الإصابة بمرض الحداب إلى مشاكل في التنفس، مما يؤدي إلى شعور المصاب بالتعب الشديد، وتشمل المضاعفات الأكثر خطورة عدم الاستقرار عند المشي، والضعف والوخز في اليدين أو الذراعين، وسلس البول، بسبب ضغط الأعصاب.
مضاعفات الإصابة بالحداب
وتسبب الإصابة بالحداب إلى بروز الرأس لدى الغالبية العظمى من المصابين، ويمكن أن تتخلص التمارين الرياضية من حدبة الرقبة عن طريق تقوية العضلات وتحسين المرونة، ويؤدي ذلك إلى تصحيح محاذاة العمود الفقري مع تقليل أي ألم أيضًا، كما يمكنك أيضًا زيارة طبيب العظام للحداب لإجراء تمارين شخصية، وتشمل العلاجات الأخرى للحداب الشديد الجراحة.
نصائح حول كيفية إصلاح حدبة الرقبة في المنزل
ممارسة تمارين تمدد الصدر لعلاج ضيق وضعف العضلات الأخرى.
ممارسة تمارين تمدد الجزء العلوي من الظهر
الحفاظ على رقبة محايدة عند الانغماس في التمدد.
شد الذقن من خلال إعادة وضع الرأس الأمامي إلى محاذاة طبيعية، مما يقلل من إجهاد الرقبة ويساعد في بناء عضلات السلسلة الخلفية للرقبة.
ممارسة وضعية يوجا الكوبرا، وهي وسيلة صحية لتحسين وضعية العمود الفقري ومرونته، كما أنه يمتد الرقبة وأمام الجذع.
