كيفية علاج وتجنب التجاعيد الناتجة عن النوم غير الصحيح
يعاني الكثيرون من التجاعيد الناتجة عن النوم غير الصحيح، وبسبب تجاعيد النوم ومع تقدمنا في السن تفقد بشرتنا مرونتها الطبيعية وقابليتها للتمدد، وتميل تلك التجاعيد النائمة إلى الاستمرار، والدراسة نشرت في موقع nypost.
كيفية علاج وتجنب التجاعيد الناتجة عن النوم؟
هناك العديد من العوامل التي تساهم في ظهور التجاعيد، بما في ذلك عدم كفاية الترطيب والتدخين والتعرض لأشعة الشمس وتعبيرات الوجه المتكررة، مثل خطوط الضحك والحواجب الضيقة، بالإضافة إلى بعض أوضاع النوم تؤدي إلى تسارع الشيخوخة.
يأتي ذلك بالإضافة إلى النوم الجانبي والضغط الزائد الذي يمارسه على الوجه، الذي يمكن أن يسرع من تطور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، كما أن تأثير النوم الجانبي مضر جدًا، لدرجة أن أخصائيو الجلد لاحظوا أن المرضى الذين يفضلون النوم الجانبي ليس لديهم خطوط نوم أكثر فحسب، بل لديهم وجه أكثر تسطحًا على الجانب الذي ينامون عليه عادةً.
الوسادات الحرير
تعمل أغطية الوسائد الحريرية على تقليل الاحتكاك والضغط على الوجه، مما يسمح للجلد بالانزلاق على القماش بدلًا من شده، حيث يمتص الحرير الرطوبة، مما يسمح للبشرة الاحتفاظ بالرطوبة.
المكملات الغذائية
تعد إضافة المكملات الغذائية المناسبة إلى روتين العناية بالبشرة أمرًا ضروريًا لتعزيز المرونة، وتقليل تكوين خطوط النوم والتجاعيد الأخرى.
عيش حياة صحية
الالتزام بنمط حياة صحي هو نعمة حقيقية للبشرة، فإن شرب الكثير من الماء، وتجنب دخان السجائر، واستخدام واقي الشمس، والحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالخضار والأطعمة المخمرة، وكل ذلك يساهم في تقليل تجاعيد البشرة.
