5 أطعمة صيفية تعالج الإجهاد الحراري وتحسن حرارة الجسم
تشهد البلاد موجة من الطقس الحار وارتفاع درجات الحرارة، مما يساهم في زيادة الشعور بالإجهاد الحراري، وهناك العديد من الأطعمة الصيفية التي تساهم في تبريد درجة حرارة الجسم، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
البطيخ
يعد البطيخ من أبرز الأطعمة خلال فصل الصيف، ويمكنه تحسين درجة حرارة الجسم، والحد من المخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد الحراري، حيث إنه يحتوي على 92 % من الماء، ويساعد على رطوبة الجسم.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية.
الخيار
يعرف الخيار على أنه من الخضروات المرطبة للجسم، فهو عبارة عن 97% من الماء، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على عملية الهضم.
ويمكن أن يساعد تناول الخيار في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحية، ومنع الجفاف.
ماء جوز الهند
يساعد مشروب ماء جوز الهند في تعويض الجسم بالسوائل والمعادن المفقودة، فهو بديل رائع للمشروبات الرياضية السكرية، وفعال في إعادة ترطيب الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية والتعرض للحرارة.
اللبن الرائب
يعتبر اللبن الرائب من الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، فهو ليس فقط مبردًا للجسم، لكنه مفيد أيضًا لصحة الأمعاء، ويمكن إضافته للفاكهة في تحضير العصائر، مما يجعله خيارًا ممتاز للطقس الحار.
الليمون
يعرف الليمون بخصائصه المنعشة والمبردة، حيث إن عصير الليمون مشروب صيفي شائع في الكثير من دول العالم، ويحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يجعله معزز للمناعة.
