الصحة تحذر من شرب الكافيين قبل النوم
قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد على النوم بشكل أفضل، مؤكدة أن النوم الجيد يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
وشددت الوزارة في بيان، على أهمية جعل منطقة النوم هادئة ومظلمة ومريحة، مع الحفاظ على درجة حرارة مناسبة للغرفة.
نصائح للنوم الجيد
ونصحت وزارة الصحة بالذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة، والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، لتحقيق نمط نوم منتظم، حيث إن ممارسة التمارين الرياضية أثناء النهار يمكن أن يسهم بشكل كبير في تحسين جودة النوم ليلًا.
وأشارت الوزارة إلى ضرورة تجنب تناول الوجبات الكبيرة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، للحد من الاضطرابات التي قد تعيق النوم، مؤكدة أهمية تقليل استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، مثل أجهزة التلفاز والكمبيوتر والهواتف، حيث أن الضوء الأزرق المنبعث منها يمكن أن يؤثر سلبًا على نمط النوم.
واختتمت وزارة الصحة بيانها بدعوة المواطنين إلى اتباع هذه النصائح لضمان نوم مريح ومفيد، مما يعزز من صحتهم العامة وقدرتهم على الأداء اليومي بكفاءة وفعالية.
وفي وقت سابق، أعلنت وزارة الصحة والسكان الانتهاء من قوائم الانتظار لحالات عمليات قسطرة القلب والأوعية الدموية التشخيصية والعلاجية بمستشفى السويس العام، والتي بلغت 91 حالة، تضمنت 49 تدخلا جراحيا بوحدة القسطرة، و42 حالة تم مناظرتهم والكشف عليهم.
