بالتزامن مع الطقس الحار.. أهم 5 مشروبات مرطبة للجسم
أوضح خبراء التغذية أن هناك مشروبات تساعد على ترطيب الجسم، بالتزامن مع موجات الطقس شديدة الحرارة، منعًا لحدوث جفاف للجسم مما يؤدي إلى العديد من الوعكات الصحية.
ووفقًا لما نشره موقع Mrmed pharmacy health، أكد خبراء التغذية أن ترطيب الجسم بالمشروبات المثلجة خلال موجات الطقس شديد الحرارة لابد أن تمثل جزء هام من الحياة اليومية، منعًا للتعرض إلى وعكات صحية شديدة.
عصير الليمون والنعناع
وأشار الخبراء أن عصير الليمون والنعناع هو الأبرز من هذه المشروبات، حيث أن كوب من عصير الليمون الطازج في يوم صيفي حار يبعث على الاسترخاء، أضف الماء إلى عصير الليمون الطازج، ثم يتم تحليته بالسكر أو العسل، مع اضافة أوراق النعناع المسحوقة أو رشة من الماء الفوار لمزيد من الفوران لإضفاء لمسة إضافية.
مشروب البطيخ
كما أن مشروب البطيخ يزيد من ترطيب الجسم، ويحتوي البطيخ على أعلى محتوى مائي، وهو أمر ضروري، هذا يجعل البطيخ الدرع الحتمي الذي ينعش الجسم في كل مرة، سواء كان يؤكل على هذا النحو أو ممزوجا بالثلج.
عصائر جوز الهند
بالإضافة إلى عصائر جوز الهند الغنية بالفيتامينات والمعادن، مع البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تضيع أثناء التعرق، لرفع مستوى النكهة لمزيد من الثراء وإشباع الشغف بأي عصير فواكه وجوز الهند، يتم خلط الزبادي اليوناني وحليب جوز الهند والثلج والفاكهة حسب الاختيار حتى تصبح ناعمة ودسمة.
الكوكتيلات ومشروب التفاح المثلج
وأضاف الخبراء أن هناك مشروب التفاح المثلج الذي يضيف صفات التبريد وشفاء الجسم من تفاح الثلج عنصرًا أساسيًا في علاج الأيورفيدا والسيدها على مر العصور، ويمكن مزج لحم الفاكهة مع السكر والماء لصنع مشروب لذيذ، إلى جانب عصائر الكوكتيلات الصيفية، حيث إنها مزيج كلاسيكي من الفواكه الاستوائية المختلفة والأعشاب المنعشة المثالية لحرارة الصيف.
