هل حرارة الصيف تجعلك سريع الانفعال؟
تستمر حرارة الصيف الحارقة في التأثير على أجسادنا ورغم أننا غالبًا ما ندرك تأثيرها الجسدي، فهل تساءلت يومًا كيف تؤثر على مزاجك؟.
هل حرارة الصيف تجعلك سريع الانفعال؟
يقول الباحثون إن بعض الأفراد يصبحون أكثر انفعالًا وغضبًا وعرضة للغضب في درجات الحرارة المرتفعة، إذ تميل الحرارة الشديدة إلى جعل العديد من الناس سريعي الانفعال، علاوة على ذلك، هناك عوامل أخرى مرتبطة بالصيف يمكن أن تجعلك تشعر بالإحباط والتي تتمثل في:
- قلة النوم
يعد قلة النوم عاملًا مهمًا في إثارة الانفعالات، وخلال ليالي الصيف الحارة، غالبًا ما تنقطع دورات النوم بسبب الانزعاج الناجم عن درجات الحرارة المرتفعة، ما يؤدي إلى ليالٍ مضطربة وصباحات نعسانة.
- التغيرات الهرمونية
يمكن للحرارة أيضًا أن تؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول. قد يكون هذا مفاجئًا، ولكن عندما ترتفع مستويات الكورتيزول، يشعر الشخص بالقلق والعصبية والانفعال.
- التأثير النفسي
أفضل ما يمكن فعله للحفاظ على البرودة هو شرب الكثير من الماء، تجنب الشاي والقهوة والكحول والمشروبات الغازية الأخرى وتناول الكثير من السوائل حتى في الأوقات التي لا تشعر فيها بالعطش.
- ارتدي الملابس المناسبة
لا ترتدي ملابس ضيقة أو داكنة اللون تجعلك تشعر بالاختناق وعدم الراحة، واختر الأقمشة ذات الألوان الفاتحة والقابلة للتنفس للمساعدة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
- ممارسات التبريد الذكية
تجنب شرب الماء المثلج، حيث إن شرب الماء المثلج مباشرة بعد التعرض للحر قد يؤدي إلى اختلال مفاجئ في درجة حرارة الجسم. وبدلًا من ذلك، استخدم الماء المغلي في إناء فخاري، حيث يوفر البرودة المناسبة والترطيب الآمن.
