خبراء: العادات الغذائية قد تؤثر على الصحة العقلية للأفراد
أوضح عدد من الخبراء، أن الصحة العقلية تؤثر بشكل كبير على عادات الأكل، إذ يؤدي التوتر والقلق والاكتئاب في كثير من الأحيان إلى أنماط غير صحية، مثل الأكل العاطفي أو فقدان الشهية.
ارتباط الصحة العقلية بالتغذية
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أكد الخبراء أن الصحة العقلية تؤثر على عادات الأكل، وعلى العكس من ذلك يلعب النظام الغذائي والتغذية دورًا مهمًا في الصحة العقلية، حيث يمكن أن تؤثر بعض العناصر الغذائية على تنظيم الحالة المزاجية والوظيفة المعرفية.
وقال الدكتور جوراف جوبتا، استشاري الأمراض النفسية في أحد المستشفيات الهندية، إن ارتبطت المستويات غير الكافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات بـ زيادة احتمال الإصابة بالاكتئاب والقلق.
القيود الغذائية الصارمة
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي سلوكيات الأكل غير المنتظمة مثل الشراهة عند تناول الطعام أو القيود الغذائية الصارمة إلى تفاقم حالات الصحة العقلية الحالية أو المساهمة في ظهور حالات جديدة، وهذا يؤسس علاقة متبادلة بين الصحة العقلية والخيارات الغذائية، حيث يؤثر كل جانب على الآخر ويديمه.
وأضاف: تتطلب معالجة هذا التفاعل المعقد اتباع نهج شامل يأخذ في الاعتبار العوامل النفسية والفسيولوجية. تهدف التدخلات المتكاملة، بما في ذلك العلاج وممارسات الذهن واستشارات التغذية، إلى تعزيز علاقة متوازنة بين العقل والجسم، وتعزيز ليس فقط الصحة البدنية ولكن أيضًا الرفاهية العاطفية، كما يمكن للأفراد تنمية عادات الأكل الصحية وتحسين صحتهم العقلية بشكل عام.
الإفراط في تناول الطعام
وأكدت الدكتورة نيتاشا سينغ بالي، أخصائية علم النفس السريري أن عادات الأكل تتأثر بشدة بالصحة العقلية، ويمكن أن يؤدي القلق والاكتئاب وحتى المواقف العصيبة إلى الإفراط في تناول الطعام أونقص الطعام.
وعلى سبيل المثال، يعمل الميل إلى اشتهاء بعض الأطعمة في المواقف العصيبة كآلية للتكيف مع الاضطراب العاطفي الأساسي. في الاكتئاب، يلاحظ فقدان الشهية بشكل شائع.
اضطرابات الصحة العقلية
ومن الضروري أيضًا إدراك أن الأفراد قد يواجهون العكس أيضًا، حيث قد يكون هناك إفراط في تناول الطعام وبالمثل يمكن أن تؤثر خياراتنا الغذائية على صحتنا العقلية.
وواصلت: الطعام الذي نتناوله هو الوقود الذي يتلقاه دماغنا، وإذا كان النظام الغذائي غنيا بالسكر أو غيره من الأطعمة المصنعة والمكررة ومنخفض العناصر الغذائية، فقد يؤدي ذلك إلى نقص المغذيات مما يزيد من التعرض لاضطرابات الصحة العقلية.
