أبرزها الثوم.. تعرف على أكثر الأطعمة المُساعدة في شفاء الكبد الدهني
أوضح خبراء التغذية أن الإصابة بـ الكبد الدهني، حالة تصيب الجسم ويتراكم فيها الدهون الزائدة في الكبد، مما قد يؤدي إلى أزمات صحية خطيرة إذا ترك دون علاج.
أكثر الأطعمة المُساعدة في شفاء الكبد الدهني
ووفقًا لما نشره موقع only my health، أشار الخبراء إلى أن هناك بعض الأطعمة والأعشاب تساعد في علاج الكبد الدهني، مما يعزز صحة الجسم ويقلل من مخاطر الإصابة.
الكركم
الكركم هو نوع من التوابل الذهبية التي تحظى بالعديد من الفوائد نظرًا لخصائصها القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، حيث يساعد المركب النشط الذي يطلق عليه علميًا اسم الكركمين، في تقليل التهاب الكبد والإجهاد التأكسدي، ما يساعد في الوقاية من مرض الكبد الدهني وعلاجه.
لذلك يؤكد خبراء التغذية أن إضافة الكركم إلى النظام الغذائي سواء في الشاي أو المكملات الغذائية تساعد على دعم صحة الكبد بشكل كبير.
الثوم
والثوم هو أحد المكونات الشائعة في المطبخ وله خصائص طبية قوية، حيث يحتوي على الأليسين والسيلينيوم، اللذين يساعدان في تطهير الكبد وتنشيط إنزيمات الكبد لطرد السموم، إلى جانب فرصته في تقليل الثوم من الالتهابات وله تأثيرات مضادة للأكسدة، ما يجعله مفيدًا للكبد الدهني.
نصائح نمط الحياة لمرضى الكبد الدهني
كما أشار خبراء التغذية إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي أمر بالغ الأهمية لإدارة الكبد الدهني، لذلك ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي متوازن، وتجنب الإفراط في تناول الكحول، والبقاء رطبًا أمر ضروري.
بالإضافة إلى ممارسة تقنيات تخفيف التوتر مثل اليوجا والتأمل يمكن أن تدعم أيضًا صحة الكبد بشكل عام.
