نصائح للحفاظ على العين في الصيف.. تعرف عليها
في فصل الصيف، من الضروري الاهتمام بشكل خاص بالعناية بالعين، إذ تشكل الأشعة فوق البنفسجية الشديدة والهواء الجاف والتعرض المتزايد لأشعة الشمس خلال الأنشطة الخارجية مخاطر كبيرة على رؤيتنا.
نصائح للحفاظ على العين في الصيف
ارتدِ نظارات شمسية توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
من أهم الخطوات في العناية بالعين في الصيف ارتداء النظارات الشمسية التي توفر حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية، فيما يمكن أن يؤدي التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف خطير للعينين، مما يؤدي إلى حالات مثل إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، والتهاب القرنية الضوئي.
استخدم القبعات ذات الحواف الواسعة
استكمل نظارتك الشمسية بارتداء قبعة ذات حافة عريضة لتوفير طبقة إضافية من الحماية، إذ يمكن للقبعة ذات الحافة التي يبلغ عرضها ثلاث بوصات على الأقل أن تقلل بشكل كبير من كمية الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى عينيك.
حافظ على رطوبتك
ويعد الترطيب الكافي أمرًا حيويًا للصحة العامة، بما في ذلك صحة العين، ويمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف وتهيج العينين، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف بسبب العوامل البيئية، اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لترطيب جسمك وعينيك.
الحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة
وتكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، وخلال هذه الساعات، حاول البقاء في الداخل أو البحث عن الظل كلما أمكن ذلك.
