الغسول والتمارين أبرزها.. تعرف على 4 نصائح لتحسين صحة العين
يعد الحفاظ على صحة العين أمر ضروري، إذ يواجه ملايين الأشخاص حول العالم تحديًا صحيًا خلال فصل الصيف، حيث تؤثر درجات الحرارة المرتفعة وموجات الحر على صحة العين.
وفيما يلي نصائح لتحسين صحة العين، وفقًا لما نشر في موقع تايمز أوف إنديا.
تناول الأطعمة المعززة لصحة العين
ينصح خبراء الصحة، باتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، واستهلاك قدر كافي من الفواكه، حيث أن مضادات الأكسدة تساعد في الحد من الإجهاد التأكسدي في العينين، وبالتالي تحسين الرؤية.
استخدام غسول العين
يعد استخدام غسول العين تقنية فاعلة أخرى، وللتحضير، انقع ملعقة صغيرة من مسحوق تريفالا في كوب من الماء طوال الليل، وفي الصباح، صفي السائل واستخدمه لغسل العينين، وتساعد هذه الممارسة في تطهير العينين والحد من الالتهاب والجفاف.
ممارسة تمارين العين
تسهم تمارين العين المنتظمة في الحفاظ على الرؤية المثالية، ويمكن أن تكون تمارين بسيطة مثل التركيز على كائن بعيد، وتدوير العينين في اتجاهات مختلفة، لتعزز الدورة الدموية وتقوي عضلات العين، وتقليل إجهاد العين وتحسين التركيز.
استخدام المكملات العشبية
تعرف المكملات العشبية بفوائدها الصحية، حيث يمكن أن تسهم في تحسين الوظيفة المعرفية، وتقلل من إجهاد العين، فهي غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، التي تحمي العينين من التلف، ويمكن أن تساعد في الوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.
