اعرف مخاطر ساعات النوم المنخفضة في خطر الإصابة بالسرطان
يمكن أن يكون لقلة النوم آثار خطيرة على الصحة، مما يؤدي إلى ضعف الوظيفة المعرفية، بما في ذلك مشاكل الذاكرة والتركيز، ويزيد الحرمان المزمن من النوم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.
وحسب ما نشر في تايمز أوف انديا، يتأثر الجهاز المناعي بعدد ساعات النوم، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى، ويمكن أن يساهم قلة النوم أيضًا في زيادة الوزن عن طريق تعطيل الهرمونات التي تتحكم في الجوع والشهية، وبالإضافة إلى ذلك ويمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العقلية، مما يؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب.
مخاطر انخفاض ساعات النوم في الإصابة بالسرطان
وتشير الأبحاث إلى وجود صلة مقنعة بين الحرمان المزمن من النوم وزيادة خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، ومنها سرطان الثدي حيث إن النساء اللواتي يعانين من أنماط نوم غير منتظمة أو اللواتي يعملن في نوبات ليلية قد يكون لديهن خطر أعلى، على الأرجح بسبب انخفاض مستويات الميلاتونين.
وأكدت نتائج الدراسات، على أن مدة النوم القصيرة قد تكون مرتبطة بزيادة المخاطر، ربما بسبب زيادة الالتهاب وضعف الجهاز المناعي، وقد يواجه الرجال الذين يعانون من الحرمان المزمن من النوم خطرًا أكبر، يحتمل أن يكون مرتبطًا بإيقاعات الساعة البيولوجية المضطربة والحد من الميلاتونين.
وتشير الأدلة الناشئة إلى أن سوء نوعية النوم والحرمان المزمن قد يرتبطان بزيادة المخاطر، ويعزى ذلك إلى آثار الجهاز المناعي، كما أن فقدان النوم قد يزيد من الخطر، على الأرجح من خلال ضعف الجهاز المناعي، وارتبط اضطراب النوم المزمن بمخاطر أعلى، مما قد يؤثر على وظائف الكبد وصحة التمثيل الغذائي.
