فيتامينات هامة يحتاج إليها الرضع.. ما هي؟
أكد خبراء الصحة للأطفال حديثي الولادة والرضع أن الفيتامينات تعتبر ضرورية لنمو الرضع وتطورهم، إذ يحتاجون إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات لدعم صحتهم العامة وتعزيز جهازهم المناعي.
أبرز الفيتامينات التي يحتاج إليها الرضع
وحسب ما نشرته وكالة هيلث لاين، أوضح الخبراء أن هناك العديد من الفيتامينات التي يحتاج إليها أجسام الأطفال الرضع، نظرًا لأنها فترة النمو الأهم بالنسبة للطفل، والأكثر اعتمادًا على الفيتامينات والنمو الغذائي.
فإن أهمية فيتامين D يعزز امتصاص الكالسيوم والفوسفور، مما يدعم نمو العظام والأسنان، ونقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مرض الكساح، وهو اضطراب يصيب نمو العظام، إلى أن مصادر فيتامين D أشعة الشمس، وبعض الأطعمة المدعمة مثل الحليب وحبوب الإفطار، والمكملات الغذائية.
وتابع الخبراء أن أهمية فيتامين A يدعم صحة الجلد والرؤية والجهاز المناعي، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الرؤية وزيادة عرضة للعدوى، ومصادره الحليب المدعم، البيض، الخضروات الورقية الداكنة، والجزر.
فيتامين C وفيتامين E
بالإضافة إلى أهمية فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد ويدعم صحة الجلد والأنسجة، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ومشاكل في الجلد، ومصادره الفواكه الحمضية مثل البرتقال والفراولة والكيوي، والخضروات مثل الفلفل الأحمر والبروكلي.
إلى جانب فيتامين B12 الذي يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء ووظائف الجهاز العصبي، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ومشاكل عصبية، ومصادره اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، وبعض الأطعمة المدعمة.
وفيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الخلايا من الضرر، ونقصه نادر لكنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عصبية، ومصادره الزيوت النباتية، المكسرات، والبذور، ومن الضروري استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء أي مكملات غذائية للرضع لضمان الجرعة المناسبة وتجنب أي تفاعلات سلبية.
