بعد انتشاره في الهند.. عادات صحية تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرأس
أكد الخبراء أن هناك أنماط حياة صحية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الدماغ أو الرأس، خاصة أنه من أكثر أنواع السرطانات التي تشكل تحديات عالمية في بعض الدول وأبرزها الهند.
الأكثر شيوعًا في الهند.. سرطان الرأس
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح الخبراء أن سرطان الدماغ أو الرأس هو مجموعة من سرطانات الفم والجيوب الأنفية والأنف أو الحلق، ومن بين الأعراض الأكثر شيوعًا لسرطان الرأس والرقبة التهاب الحلق المستمر وصعوبة بلع الطعام وتغير الصوت.
ومع ذلك، مع بعض التغييرات في نمط الحياة، يمكن التخفيف من خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة، وقال الدكتور فيجاي باتيل، مدير معهد SunSET Cancer Institute Pvt. Ltd، إن سرطان الرأس والرقبة يشمل مجموعة من الأورام الخبيثة التي تؤثر على الفم والحلق والحنجرة والجيوب الأنفية والغدد اللعابية.
ارتباط العادات الصحية بإصابة سرطان الرأس
وأكد الدكتور باتيل أن غالبًا ما ترتبط هذه السرطانات بعوامل نمط الحياة، مما يجعل الوقاية من خلال العادات الصحية أمرًا بالغ الأهمية، ومن خلال تبني تغييرات معينة في نمط الحياة، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بسرطان الرأس والرقبة بشكل كبير.
وأشار الدكتور باتيل إلى أن تجنب استخدام التبغ أمرًا ضروري لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، يعد التبغ أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان الرأس والرقبة، ويحتوي كل من منتجات التبغ التي يتم تدخينها أو التي لا يتم تدخينها على مواد مسرطنة تضر بالحمض النووي للخلايا في منطقة الرأس والرقبة.
كما أن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات يوفر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تساعد في حماية الخلايا من التلف، وتناول مجموعة متنوعة من المنتجات الملونة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية يدعم الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
سوء نظافة الفم وممارسة النشاط البدني
وتابع الدكتور باتيل: يمكن أن يؤدي سوء نظافة الفم إلى الإصابة بعدوى مزمنة والتهابات في الفم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام خيط الأسنان والفحوصات الدورية للأسنان أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الفم.
بالإضاف إلى إن ممارسة النشاط البدني بانتظام يدعم جهاز المناعة ويساعد في الحفاظ على وزن صحي، وكلاهما مهم للوقاية من السرطان، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات، لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الرأس والرقبة.
