خبراء: التحكم في النوم ينظم مستوى السكر بالدم
أكد خبراء في مجال الصحة، أن هناك علاقة بين عادات النوم السيئة وتدهور السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، حيث أن النوم غير الكافي يمكن أن يؤدي إلى مقاومة الأنسولين والاختلالات الهرمونية مما يرفع مستويات السكر في الدم.
نسبة السكر في الدم
وحسب ما نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، أوضح الخبراء أن غالبًا ما تؤدي عادات النوم السيئة إلى تدهور السيطرة على نسبة السكر في الدم، كما إنه عنصر حاسم في الحفاظ على الصحة العامة، خاصة للأشخاص الذين يديرون مرض السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
وتابع الدكتور ديفيد شاندي، استشاري أمراض الغدد الصماء في مستشفى السير إتش إن ريلاينس في ولاية مومباي الهندية، أن النوم يرتبط بمستويات السكر في الدم ارتباطًا وثيقًا.
مقاومة الأنسولين
وأضاف الدكتور ديفيد: على سبيل المثال يتأثر الأنسولين وهو الهرمون الذي يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم، بكمية ونوعية النوم التي تحصل عليها، ويمكن أن يؤدي قلة النوم إلى مقاومة الأنسولين، وهي حالة لا يستجيب فيها الجسم بشكل صحيح للأنسولين، ويمكن أن تسبب هذه المقاومة ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يجعل من الصعب إدارة مرض السكري أو مقدمات السكري.
وأوضح أن قلة النوم يمكن أن تعطل توازن العديد من الهرمونات الرئيسية، بما في ذلك الكورتيزول والأدرينالين وهرمونات التوتر، ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول والأدرينالين إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
إنتاج هرمون اللبتين
يأتي ذلك بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل النوم غير الكافي من إنتاج هرمون اللبتين، وهو هرمون يشير إلى الامتلاء، ويزيد من هرمون الجريلين، الذي يحفز الجوع، ويمكن أن يؤدي هذا الخلل إلى زيادة الشهية والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة عالية الكربوهيدرات، مما يزيد من تفاقم ارتفاع نسبة السكر في الدم.
