أعراض نقص الزنك في الجسم.. تعرف عليها
الزنك معدن أساسي يلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، من دعم جهاز المناعة إلى تعزيز صحة البشرة والشعر، ويشارك هذا العنصر الزنك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي في الجسم، مما يؤثر على كل شيء من وظيفة المناعة إلى تخليق الحمض النووي وشفاء الجروح.
ووفقًا لهندستان تايمز، على الرغم من أهميته، لا يدرك الكثير من الناس أنهم قد يفتقرون إلى الزنك، إذ يمكن أن يحدث نقصه بطرق خفية وغالبًا ما يتم تجاهلها.
علامات وأعراض نقص الزنك
العدوى المتكررة: الزنك ضروري لصحة الجهاز المناعي، ويمكن أن يؤدي نقصه إلى ضعف الاستجابة المناعية، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد المتكررة والعدوى وبطء التعافي من الأمراض.
تساقط الشعر: يلعب الزنك دورًا في نمو الشعر وإصلاحه، وقد يؤدي نقصه إلى ترقق الشعر أو زيادة تساقطه، وفي الحالات الشديدة، قد يتسبب في تقصف الشعر وتكسره بسهولة.
تأخر التئام الجروح: الزنك ضروري لصحة الجلد وإصلاح الجروح، إذا لاحظت أن الجروح أو الخدوش أو الإصابات الأخرى تستغرق وقتًا أطول من المعتاد للشفاء، فقد يكون ذلك علامة على نقص الزنك.
مشاكل الجلد: يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى مشاكل جلدية مختلفة، بما في ذلك الطفح الجلدي أو حب الشباب أو الإكزيما، قد تلاحظ بقعًا من الجلد الجاف والمتقشر أو تغيرات جلدية غير عادية أخرى.
فقدان الشهية: يساعد الزنك على تنظيم حاستي التذوق والشم، وقد يؤدي نقصه إلى انخفاض حاسة التذوق أو الشم، مما قد يقلل من شهيتك ويؤثر على تناولك للطعام بشكل عام.
