ماذا يحدث للجسم عند تناول أوميجا 3 يوميا؟.. ظهور النتائج بعد 8 أسابيع
أجابت منظمة الصحة العالمية عبر موقعها الإلكتروني، عن ماذا يحدث للجسم عند أوميجا 3 يوميا؟، فإنه يكون أحد المكملات الغذائية الأساسية والهامة، ويتم استخراجه من زيت السمك، فهو غني بالأحماض أوميجا 3 الدهنية، وأيضا يساهم في علاج المشاكل التي تصيب العقل، وكذلك الأمراض المزمنة، ويكون له دور في تعزيز نمو الشعر، وكذلك يقوي بصيلات الشعر.
ماذا يحدث للجسم عند أوميجا 3 يوميا
وحول ماذا يحدث للجسم عند أوميجا 3 يوميا؟.. فإن منظمة الصحة العالمية ترى أن الجسم لا يمكن بمفرده أن يكفي الاحتياج من حمض أوميجا لذا يجب الاعتماد على مكمل غذائي يتضمن على زيت السمك، بجانب الحرص على تناول الأسماك، مما يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض والتي تكون على رأسها ما يلي:
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
- كما أنه يساعد على تقوية الذاكرة
- ويكون له دور في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
- ويكون له دور في تقدم الضمور البقعي
- ويساهم في نمو الشعر ومنع تساقطه
- وكذلك يساهم في تقوية بصيلات الشعر
- وأيضا يمنع التهاب بصيلات الشعر
- بجانب أنه يعزز الدورة الدموية في الرأس.
كم حبة أوميجا 3 في اليوم
وعن كم حبة أوميجا 3 في اليوم؟.. فإن الأطباء يرون أن الحد الأدنى تناول كبسولات أوميجا 3 يكون من 250 إلى 500 مليجرام وذلك بالنسبة للأشخاص البالغين، كما يمكن للشخص أن يحصل على هذه الجرعة من خلال تناول الأسماك الدهنية بشكل أسبوعي، ولكن أن ننوه إلى ضرورة تناول كميات كبيرة من الماء بعد أخذ الكبسولة، ويفضل أن تناوله مع الطعام حتى لا يحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
متى تظهر نتائج حبوب أوميغا 3 للذاكرة
وفيما يخص متى تظهر نتائج حبوب أوميغا 3 للذاكرة، ويقول الأطباء أن أوميجا 3 لا يظهر مفعوله إلا بعد مرور شهريين من تناوله وربما أكثر من ذلك، فهو يكون له دور في تقوية جهاز المناعة في الجسم، وأيضا يساعد على تقوية الذاكرة ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر مع التقدم في العمر، كما يكون له دور في الوقاية من أورام الثدي، وذلك حسبما أوضح موقع منظمة الصحة العالمي الرسمي.
