ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين؟.. فوائد مذهلة من اليوم الأول حتى 20 عاما

يتساءل العديد من الرجال، ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين، حيث أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم والتي يتمثل أهمها في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، والأرق، وصعوبة التركيز أو النوم، والتهيج، والقلق وزيادة الشهية وزيادة الوزن، ولدى أغلب الأفراد تختفي أعراض الانسحاب في غضون أسبوعين إلى أربعة أسابيع بعد ترك التدخين.

ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين؟

ينشغل الكثيرون بمعرفة ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين؟ وذلك من منطلق التصدي للأعراض التي تطرأ على الجسم، ووفقًا لموقع WebMD، يعاني الجسم من رغبة شديدة في التدخين ولكنها لا تدوم سوى بضع دقائق، وعند مقاومة هذه الرغبات ستصبح أقل مع مرور الوقت.

كما أن الأرق وصعوبة التركيز أو النوم، من الأعراض التي تطرأ على الجسم بعد ترك التدخين، وتختفي هذه الأعراض مع اعتياد الجسم على قلة ثم انعدام النيكوتين في الدم، ويمكن مواجهة هذه الأعراض بـ الاسترخاء والتنفس العميق، وبالإضافة إلى ذلك يشعر الكثيرون بعد ترك التدخين، بالانفعال والغضب والقلق والمزاج المكتئب وزيادة الشهية.

وتتضمن الأعراض الأقل شيوعًا والتي تحدث للجسم بعد ترك التدخين ما يلي:

• أعراض البرد مثل السعال والعطس.
• إمساك.
• الدوخة أو الشعور بالدوار.
• قرح الفم.

بعد 48 ساعة من ترك التدخين

يقوم الجسم بطرد المواد الكيميائية التي دخلت إليه عن طريق التدخين، فيقوم بتنظيف الجهاز التنفسي شيئا فشيئا، وهو ما لا يمنع ظهور بعض الأعراض التي تشير إلى التعافي مثل، انخفاض ضغط الدم المرتفع، وتحسن عملية التنفس، وانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والأمراض القلبية على المدى الطويل من بعد ترك التدخين، ونوضح ما يحدث للجسم بعد 48 ساعة من ترك التدخين كالتالي:

• بعد 20 دقيقة من ترك التدخين، يبدأ نبض القلب وضغط الدم في الانخفاض إلى المعدل الطبيعي، وتعود درجة حرارة اليدين والقدمين إلى طبيعتها.
• بعد 8 ساعات من ترك التدخين، سيكون في الدم نصف كمية النيكوتين وأول أكسيد الكربون، وبالتالي يبدأ الأكسجين بالعودة إلى طبيعته تدريجيا.
• بعد 12 ساعة من ترك التدخين، سيعود مستوى أول أكسيد الكربون إلى طبيعته، ولن يكون القلب مضطرا إلى ضخ الدم بقوة لمحاولة الحصول على ما يكفي من الأكسجين للجسم.
• بعد 24 ساعة من ترك التدخين، تقل فرص الإصابة بالنوبة القلبية، لأنه في حال تدخين علبة كاملة من السجائر يوميا، تزداد فرص النوبات القلبية بمقدار الضعف عن غير المدخنين.
• بعد 48 ساعة من ترك التدخين، ستصبح حاستي التذوق والشم أكثر حدة مع بدء شفاء نهايات الأعصاب، كما يستمر الجسم في تنظيف الرئتين بطرد المخاط والمواد الضارة.
• يجب التنويه بأنه في هذا الوقت أي بعد 48 ساعة من ترك التدخين، تظهر أقوى أعراض الانسحاب بالقلق أو الدوار أو الجوع أو التعب فضلا عن الصداع والاكتئاب.

أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين

تعد أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين هي المراحل الأولى حيث الأيام الأولى بعد تدخين آخر سيجارة، وينبغي في هذه المرحلة تشتيت الانتباه عن التدخين بمضغ العلكة وممارسة الرياضة، والإكثار من شرب الماء، ونرصد لكم ماذا يحدث للجسم بعد ترك التدخين كالتالي:

• في غضون أسبوع واحد قد تتحسن حاسة التذوق والشم كما أوضحنا بالدقائق والساعات في الأعلى.
• في غضون ثلاثة أشهر، يقل السعال والصفير وتتحسن وظائف المناعة والدورة الدموية وتصبح الرئتين بحالة أفضل.
• في غضون ستة أشهر، من المرجح أن تنخفض مستويات التوتر، وتقل احتمالية الإصابة بالسعال المصحوب بالبلغم.
• بعد مرور عام واحد، ستصبح الرئة أكثر صحة وسيصبح التنفس أسهل بكثير بالمقارنة مع المدخنين.
• في غضون عامين إلى خمسة أعوام، سينخفض ​​خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
• في غضون خمس سنوات، سيقل خطر إصابة المرأة بسرطان عنق الرحم الذي يزيد مع تدخين النساء.
• بعد مرور 10 إلى 15 عامًا، سيصبح خطر الإصابة بسرطان الرئة، نصف الخطر الذي قد يتعرض غير المدخن.
• بعد مرور عشرين عامًا، سيصبح خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية لمماثل لخطر إصابة شخص لم يدخن أبدًا.