أبرزها الأفوكادو.. أطعمة غذائية تتسبب في زيادة الوزن
تحدثت الأخصائية الصحية إيلانا مولشتاين عن بعض الأغذية الصحية، التي تصعب من مسألة فقدان الوزن، وذلك في حالة الإكثار منها، والدراسة نشرت في موقع nypost
ووفقًا للخبيرة إيلانا مولشتاين، فإن بعض الأطعمة الصحية، التي تلبي متطلبات التغذية قد تسبب زيادة الوزن، وهو أمر غير صحي لجسم بشكل عام، وخاصة إذا كان الشخص يعاني من السمنة.
زبدة الجوز
ينصح دائمًا، بإضافة هذه الزبدة إلى السلطات والعصائر والأطعمة للحصول على جرعة من الدهون الصحية، لكن يحذر الخبراء من إكثار تناول زبدة الجوز، فهي تساهم بطريقة غير مقصودة في زيادة الوزن.
خبز العجين المخمر
على الرغم من أن الخبز المخمر، يحتوي على نسبة السكر في الدم أقل من أنواع الخبز الأخرى، إلا أنه لا يزال يحتوي على سعرات حرارية، وترى خبيرة الصحة إيلانا مولشتاين، أن تناول الخبز المخمر، لا يساعد حقًا في إنقاص الوزن، لذا ينصح بعدم الإكثار من تناول العجين.
الأفوكادو
الأفوكادو من الأطعمة الصحية، فهو غني بالدهون الصحية والألياف، وتناول حبة أفوكادو واحدة يوميًا، يحسن وظائف القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك فإن الإفراط في تناول هذه الفاكهة، المفيدة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
بذور الشيا
تشتهر بذور الشيا بخصائصها المضادة للالتهابات والداعمة للهضم، وهي غنية بالألياف القابلة للذوبان وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ومع ذلك، فيشير مولشتاين إلى أن تناول بذور الشيا مع المحليات مثل العسل وحليب جوز الهند، يقلل من فوائدها، ويزيد من احتمالية زيادة الوزن.
