كيف يمكن للأفراد تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب؟

تشمل مؤشرات القلب الصحية، معدل ضربات القلب الثابت وضغط الدم الثابت والدورة الدموية الفعالة، وللحفاظ على صحة القلب، ينصح خبراء الصحة بتناول نظاما غذائيا متوازنا، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين والكحول المفرط، وإدارة الإجهاد.

تقييم مخاطر الإصابة بأمراض القلب

وبحسب ما نشر في تايمز أوف إنديا، هناك العديد من أعراض أمراض القلب مثل آلام الصدر، وإذا كان لديك معدل ضربات قلب ثابت أثناء الراحة، وضغط دم ثابت، ودورة دموية فعالة، والقدرة على التحمل والقدرة على التحمل، ونمط النوم المريح، ووزن الجسم الصحي، والسكر في الدم الأمثل ومستوى الكوليسترول المتحكم فيه، لديك قلب صحي.

ويضمن فحص الطبيب واختبار إجهاد التمرين وتسجيل الكالسيوم المقطعي المحوسب بناء على نصيحة طبيبك صحة القلب، وهناك بعد الاجراءات اللازمة للحفاظ على صحة القلب، ومنها يجب تناول نظام غذائي صحي للقلب، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام (150 دقيقة على الأقل في الأسبوع)، والحفاظ على الوزن الصحي ومؤشر كتلة الجسم الأمثل، وتجنب أو الحد من استهلاك الكحول والتدخين، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول مع نصيحة الطبيب وإدارة الإجهاد عن طريق التأمل أو الاستثمار في هواية.

عوامل الإصابة بأمراض القلب

وحدد خبراء الصحة، عدة عوامل ترتبط بخطر الإصابة بأمراض القلب، ومنها:

عوامل الخطر غير القابلة للتعديل، مثل العمر والتاريخ العائلي لأمراض القلب والتاريخ السابق لأمراض القلب والجنس والعرق.

عوامل الخطر القابلة للتعديل، ضغط الدم والسكري ومؤشر كتلة الجسم وانخفاض الكوليسترول الجيد، وارتفاع الكوليسترول السيئ.

العوامل الاجتماعية، البيئة والدخل والتفاعلات الاجتماعية وما إلى ذلك.

أعراض أمراض القلب

ألم في الصدر

ضيق التنفس والصفير

التورم في الساقين والقدمين

الأطراف الباردة

التعب

ضربات القلب

أعراض تظهر على القلب يجب ألا تتجاهلها أبدًا

ما أعراض قصور القلب وعلاقتها بالإنفلونزا وكيفية الوقاية منه؟