فوائد بذور الشيا للنساء.. الوقاية من سرطان الثدي وتقوية العظام وتنشيط الذاكرة
كشفت الأبحاث العلمية الحديثة، عن حجم فوائد بذور الشيا للنساء، إذ أن تناول 2 ملعقة من بذور الشيا يحصل الجسم على نسبة سعرات حرارية تصل إلى 138 سعر حراري، وكذلك بروتين بنسبة 4.7 جرام، وكذلك الدهون بنسبة 8.7 جرام، بجانب الحصول على نسبة كربوهيدرات تصل إلى 12 جرام، وألياف طبيعية 9.8 جرام، مما يسهم في ترطيب البشرة والوقاية من سرطان الثدي وعنق الرحم.
فوائد بذور الشيا للنساء
وتقول الأبحاث العلمية أن هناك العديد من فوائد بذور الشيا للنساء، خاصة وأنها تمد الجسم بالكالسيوم، وكذلك الماغنسيوم بجانب الفوسفور والزنك، وأيضا الحديد وفيتامين ب المركب، بجانب أن بذور الشيا تتضمن على مضادات الأكسدة وهي حمض الكلوروجينيك وكذلك حمض الكافيك والميريسيتين وأيضا الكيرسيتين والكامفيرول.
- ومن ضمن فوائد بذور الشيا تقوية العظام بفضل الحديد والكالسيوم
- وأيضا تساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها بفضل الماغنسيوم والزنك
- ويكون لبذور الشيا دور في الوقاية من سرطان الرحم والثدي
- وكذلك تساعد على التخلص من الوزن الزائد بفضل معدل الألياف المرتفع الذي يساعد على سد الشهية
- ويكون لها دور في تنظيم هرمونات الجسم وإنتاج بويضات سليمة
- كما أنها تساعد على ترطيب البشرة والتخلص من مشاكل حبوب الشباب.
فوائد بذور الشيا للوجة
وفيما يخص فوائد بذور الشيا للوجه، فإن ماسك بذور الشيا يساعد على ترطيب البشرة، كما يستخدم كواقي لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة بالبشرة، وكذلك يحارب علامات تقدم العمر التجاعيد وذلك بفضل أنه يتضمن على مضادات الأكسدة، وأيضا يكون له دور في تغذية البشرة بفضل حمض اللينوليك، والأحماض الدهنية الأساسية.
