دراسة: تناول القهوة يوميا قد يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Psychological Medicine أن تناول كوب إلى كوبين من القهوة، يوميًا قد يقلل من مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%، وقد شملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 34،000 مشارك من مختلف الأعمار، حيث تم تقييم استهلاكهم للقهوة وعلاقتهم بالحالة النفسية.
ووجد الباحثون أن القهوة تحتوي على مجموعة من المركبات النشطة، بما في ذلك الكافيين، الذي يعزز من نشاط الجهاز العصبي المركزي، هذا التنشيط يساعد في تحسين الحالة المزاجية ويقلل من الشعور بالإرهاق، وأشار الفريق البحثي إلى أن الكافيين يلعب دورًا مهمًا في زيادة إفراز الدوبامين، المعروف باسم هرمون السعادة، مما يسهم في تقليل أعراض الاكتئاب.
القهوة قد تحسن الحالة المزاجية وتقلل من خطر الاكتئاب
وفي سياق متصل، أوضحت الدراسة أن استهلاك القهوة قد يرتبط أيضًا بتقليل الالتهابات في الجسم، وهو ما يعتبر عاملًا مساهمًا في تطور الاكتئاب، حيث أن الالتهابات المزمنة قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية، مما يجعل من تناول القهوة استراتيجية فعالة لتحسين الصحة العامة.
من الجدير بالذكر أن نتائج هذه الدراسة تتماشى مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن تناول القهوة بشكل معتدل يرتبط بفوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين الوظائف الإدراكية وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومع ذلك ينصح الباحثون بتجنب الإفراط في تناول القهوة، نظرًا لمحتواها من الكافيين الذي يمكن أن يتسبب في آثار جانبية مثل الأرق وزيادة القلق في حال تجاوز الجرعات الموصي بها.
أخيرًا، يعكف الباحثون على إجراء المزيد من الدراسات لفهم العلاقة بين القهوة والصحة النفسية بشكل أعمق، مما يمكن أن يوفر معلومات قيمة لتحسين استراتيجيات الوقاية من الاكتئاب وتعزيز الصحة النفسية لدى الأفراد.
