دراسة: إضافة القليل من الحليب منزوع الدسم إلى كوب الشاي يقلل الاكتئاب
توصلت نتائج دراسة حديثة، إلى أن إضافة القليل من الحليب منزوع الدسم إلى كوب من الشاي، يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب والقلق، وتشير النتائج إلى أن إضافة الحليب منزوع الدسم يوميًا إلى فنجان من القهوة أو الشاي، يمكن أن يحسن الحالة المزاجية.
إضافة الحليب منزوع الدسم إلى كوب من الشاي يقي من الإكتئاب
وأظهرت نتائج الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يشربون الحليب قليل الدسم بانتظام، هم أقل عرضة للإصابة بالقلق بنحو الثلث، وأقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 16%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون الحليب على الإطلاق، كما أن التأثيرات الوقائية للحليب منزوع الدسم أكبر من تلك الموجودة في الحليب كامل الدسم.
وقال الباحثون من الجامعة الطبية الجنوبية في الصين، تشير النتائج إلى أن هناك شيئا ما حول توازن الدهون في الحليب منزوع الدسم، وله تأثير مفيد على الدماغ ويعزز مستويات هرموني السيروتونين والدوبامين المسؤولين عن الشعور بالسعادة، والأشخاص الذين يشربون الحليب قليل الدسم بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب وغيره من الإضطرابات المزاجية.
وأشار الباحثون، إلى أن محتوى الأحماض الدهنية في الحليب منزوع الدسم، قد يوفر حماية دماغية أكبر مقارنة بالحليب كامل الدسم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، وأضافوا أن النتائج قدمت آفاقا جديدة للتدخلات الغذائية.
وفحص الباحثون بيانات 357568 شخصا تتراوح أعمارهم بين 36 و73 عاما، وتمت مراقبتهم على مدى أكثر من 13 عاما، وخلال تلك الفترة تم تشخيص 13065 شخصا بالاكتئاب، و13339 شخصا بالقلق، وكان الأشخاص الذين يشربون الحليب منزوع الدسم بشكل عام، أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 16%، والقلق بنسبة 29%.
