كم ساعة من ممارسة ألعاب الفيديو قد تتحول من متعة إلى خطر صحي؟
أصبحت ألعاب الفيديو وسيلة شائعة للهروب من ضغوط الحياة اليومية، خاصة بين الشباب، حيث يمارسون ألعاب الفيديو لمدة ساعة واحدة على الأقل أسبوعيًا، وهذا يؤثر بالسلب على حياتهم الصحية.
وكشفت دراسة حديثة في مجلة التغذية، أن الإفراط في ممارسة ألعاب الفيديو، وتحديدًا أكثر من 10 ساعات أسبوعيًا، قد يرتبط بتدهور واضح في النظام الغذائي، واضطرابات النوم، وزيادة الوزن بين فئة الشباب.
وأظهرت النتائج أن الحالة الصحية ظلت متقاربة بين الفئتين الأولى والثانية، بينما سُجل تراجع ملحوظ بمجرد تجاوز حاجز 10 ساعات من اللعب أسبوعيًا.
وسجل اللاعبون المكثفون انخفاضًا في جودة النظام الغذائي، إلى جانب ارتفاع متوسط مؤشر كتلة الجسم إلى 26.3، وهو ما يضعهم في نطاق زيادة الوزن، كما عانوا من اضطرابات أشد في النوم مقارنة بغيرهم.
والدراسة ربطت كذلك بين الإفراط في اللعب وبعض السلوكيات الخطرة مستقبلًا، مثل الميل لمشاكل القمار، خاصة في الألعاب التي تعتمد على صناديق المكافآت والعناصر العشوائية.
وفي سياق متصل، أشارت أبحاث سابقة إلى أن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات قد يزيد من احتمالات الإصابة بمشكلات صحية لدى الرجال، من بينها ضعف الأداء الجنسي على المدى البعيد.
من جانبه، أوضح البروفيسور ماريو سيرفو، قائد فريق البحث من كلية كورتين للصحة العامة، أن الدراسة لا تؤكد علاقة سببية مباشرة، لكنها ترصد نمطًا مقلقًا يستدعي الانتباه.
وقال: لا يمكن الجزم بأن الألعاب الإلكترونية هي السبب المباشر لهذه المشكلات، لكنها ترتبط بوضوح بزيادة عوامل الخطر الصحية عند الإفراط فيها.
ورغم التحذيرات، يتجه بعض اللاعبين حاليًا إلى دمج الألعاب بالنشاط البدني، عبر تقنيات الواقع الافتراضي وألعاب اللياقة، في محاولة لتحقيق توازن صحي بين الترفيه والحركة.
