دراسة تحدد مشروب صباحي لخفض الكوليسترول.. تعرف على التفاصيل
أوضحت نتائج دراسة، أن عصير الرمان قد يكون من أفضل المشروبات الصباحية لخفض الكوليسترول، فهو غني بمضادات الأكسدة القوية، ويساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL، ويمنع الأكسدة، ويدعم صحة القلب بشكل طبيعي، كما أن تناوله بانتظام قد يحسن ضغط الدم والدورة الدموية، مما يجعله إضافة بسيطة ومدعومة بالأبحاث لنمط حياة يهدف إلى خفض الكوليسترول.
مشروب صباحي لخفض الكوليسترول
ويعرف عصير الرمان بلونه الأحمر الغني، وهو دليل على المركبات المفيدة التي يحتويها، إذ إنه غني بالألياف والبوليفينولات، وهي مضادات أكسدة قوية، وتساعد مضادات الأكسدة على حماية الكوليسترول الضار LDL من التلف التأكسدي، وهي خطوة أساسية في تكوين اللويحات، كما أنه يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية، وهي نوع من الدهون في الدم، ومستويات الكوليسترول الضار، بينما يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد.
وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، تشير نتائج الدراسة، إلى أن أولئك الذين يشربون حوالي كوب من عصير الرمان يوميًا لمدة أسبوعين، سيشهدون انخفاضًا كبيرًا في مستويات الكوليسترول الضار، ويعد عصير الرمان إضافةً قيّمةً للنظام الغذائي اليومي، إذ يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، وعلى الرغم من أن عصير الرمان ليس بديلًا عن الأدوية، إلا أنه يُمكن أن يكون جزءًا ناجحًا من نظام غذائي صحي للقلب، وإن إضافة عصير الرمان إلى عصير سموثي مليء بالمكونات الغنية بالألياف مثل الفواكه والسبانخ وبذور الكتان يمكن أن يخلق مشروبًا قويًا لدعم الكوليسترول الصحي، وينصح بتناوله مع نظام غذائي صحي للقلب غني بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية.
فوائد عصير الرمان لصحة القلب
وإلى جانب المساعدة في خفض نسبة الكوليسترول الضار، قد يساعد عصير الرمان أيضًا في:-
- تنظيم ضغط الدم
- تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم
- دعم إدارة الوزن والمساعدة في إنقاص الوزن
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام
- له تأثيرات مضادة للالتهابات
