أزمة صحية صامتة.. دراسة: المراهقون يفقدون ساعات نومهم مقارنة بالأجيال السابقة

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة JAMA أن انتظام النوم بين طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة شهد تراجعًا مُقلقًا، لدرجة تحوله إلى مشكلة صحية عامة كبرى.

المراهقون يفقدون ساعات نومهم مقارنة بالأجيال السابقة

ووفقًا لـ jamanetwork، شملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 120 ألف طالب أبلغوا عن عادات نومهم خلال ليالي الدراسة العادية بين عامي 2007 و2023، وارتفعت نسبة الطلاب الذين يحصلون على نوم غير كافٍ 7 ساعات أو أقل من 68.9% في عام 2007 إلى 76.8% في عام 2023.

وقفزت نسبة من يعانون من نوم قصير جدا 5 ساعات أو أقل من 15.8% إلى 23% خلال نفس الفترة الممتدة لـ 16 عامًا.

ووفقًا لـ  Medical Xpress، لا تقتصر آثار قلة النوم على الشعور بالنعاس أو الخمول، فالنوم ضروري لإصلاح الأنسجة، وطرد السموم، ودعم جهاز المناعة، ولذلك، يرتبط الحرمان المزمن من النوم بأمراض خطيرة مثل السكري، وأمراض القلب، والاكتئاب.

دراسة: تناول هذا النوع من الطعام قد يساعدك على النوم بسرعة وعمق أكبر

وأظهر تحليل البيانات أن تراجع ساعات النوم شمل جميع الطلاب على المستوى الوطني، سواء كانوا يعانون من عوامل خطر سلوكية مثل التنمر أو تعاطي الكحول أم لا، ومع ذلك، كان الارتفاع في الحرمان من النوم أكبر بكثير بين الطلاب السود غير اللاتينيين مقارنة بالطلاب البيض غير اللاتينيين. 

كما تبين أن فقدان النوم أكثر شيوعًا بشكل ملحوظ بين الطلاب الذين يعانون من أعراض الاكتئاب أو الأفكار الانتحارية.

ولمواجهة هذه الأزمة، يقترح الباحثون تدخلات عملية مثل تأخير مواعيد بدء اليوم الدراسي، والذي أثبت ارتباطه بزيادة ساعات النوم، مما ينعكس إيجابًا على التفاعل الأكاديمي والصحة النفسية للطلاب.