دراسة: تناول مكملات الألياف يوميًا يساعد على تقليل ألم التهاب المفاصل
أشارت دراسة جديدة، إلى أن تناول مكملات الألياف يوميًا قد يساعد في تقليل الألم وتحسين القوة لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبة الشديدة، وتوجد الألياف البريبايوتيكية، والمعروفة باسم الإينولين، بشكل طبيعي في الخضراوات مثل جذر الهندباء والخرشوف، وتباع على شكل مسحوق وكبسولات بسعر زهيد للجرعة الواحدة.
مكملات الألياف يوميًا قد يساعد في تقليل ألم التهاب المفاصل
وبحسب ما نشر في صحيفة ديلي ميل البريطانية، وجد الخبراء في جامعة نوتنغهام يقولون الآن إن تناوله كمكمل غذائي قد يساعد في تخفيف آلام الركبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام، وهي حالة تسبب ألمًا وتيبسًا في المفاصل، ويعد التهاب المفاصل العظمي أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا، ويحدث عندما يتحلل الغضروف الواقي الموجود على أطراف العظام حتى تصبح المفاصل غير قادرة على إصلاح نفسها بالكامل.
تعتمد خيارات العلاج الحالية بشكل كبير على مسكنات الألم، والتي تنطوي على مخاطر الآثار الجانبية، أو على العلاج الطبيعي المكثف، والذي يكافح العديد من المرضى للحفاظ عليه.
وقالت الدكتورة أفروديتي كوراكي، المؤلفة الرئيسية للدراسة: تثير هذه الدراسة احتمالًا مثيرًا للاهتمام يتمثل في أن تغييرًا غذائيًا بسيطًا، وإضافة مكمل غذائي من الألياف إلى وجبة الإفطار أو الزبادي، يمكن أن يقلل الألم بشكل كبير ويحسن الوظيفة البدنية، وتتبعت الدراسة، التغيرات في بكتيريا الأمعاء لدى المشاركين المرتبطة بالألم بعد تعرضهم للإينولين، أو العلاج الطبيعي، أو مزيج من الاثنين، أو مكمل وهمي.
وتوصل الباحثون إلى أن يكون للإينولين تأثير على الإحساس بالألم لأنه يعمل كمادة حيوية، مما يعني أنه يغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، ويؤدي هذا إلى إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، بما في ذلك البيوتيرات المعروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات، وشملت الدراسة 117 بالغًا في تجربة INSPIRE مصابين بهشاشة العظام في الركبة، والذين تم توزيعهم عشوائيًا على إحدى الحالات وتمت متابعتهم بعد ستة أسابيع، وأظهرت النتائج أن تناول الإينولين يوميًا والعلاج الطبيعي يقللان بشكل مستقل من آلام الركبة، ومكملات الألياف أدت أيضًا إلى تحسينات في قوة القبضة وتقليل حساسية الألم، وهو ما يقيس كيفية استجابة الجهاز العصبي للألم.
