علامات مرتبطة بفقدان الوزن الناتج عن التوتر.. تعرف عليها
يتعرض الكثير منا لفقدان الوزن نتيجة بسبب الإصابة بالتوتر وغيرها من الإضطربات النفسية والمزاجية، ويسبب التوتر سلسلة من التأثيرات الفسيولوجية في الجسم، ويفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين عند التعرض للتوتر.
وبحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، يؤدي التوتر المزمن لدى بعض الأشخاص إلى زيادة معدل الأيض، أي أن أجسامهم تحرق المزيد من الدهون حتى في حالة الراحة، وقد يعيق التوتر عملية الهضم، مما يسبب مشاكل مثل الغثيان والإسهال وتقلصات المعدة، وبالتالي يُقلل من امتصاص العناصر الغذائية.
كيف يؤثر التوتر على جودة النوم؟
ويمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى اضطراب أنماط النوم، مما ينتج عنه عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ويؤثر قلة النوم على الهرمونات التي تنظم الشهية والتمثيل الغذائي، مما يجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة، وعندما يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة، يصبح قادرًا على إدارة هذه الهرمونات بشكل أفضل، وهو أمر بالغ الأهمية للتحكم الفعال في الوزن.
علامات مرتبطة بفقدان الوزن الناتج عن التوتر
• فقدان الوزن السريع، دون تعديلات في النظام الغذائي أو التمارين الرياضية.
• التوتر أو الشعور بالإرهاق.
• الأرق أو قلة النوم.
• الصداع المتكرر أو التعب.
• تستمر آلام المعدة، والتقلصات، أو مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى في الظهور.
لماذا يعد فقدان الوزن الناتج عن التوتر أمرًا خطيرًا؟
ورغم أن فقدان الوزن قد يكون خطوة إيجابية للبعض، إلا أن فقدان الوزن الناتج عن التوتر، في كثير من الحالات، غير صحي وغير مُجد، فعندما تقلل من تناول الطعام، لا يحصل الجسم على ما يحتاجه، ومع مرور الوقت، يضعف ذلك جهاز المناعة ويزاد الشعور بالإرهاق، وقد يبدأ الجسم بحرق العضلات بدلًا من الدهون، مما يؤدي إلى الضعف والتعب، ويشمل تأثير التوتر المزمن على الهرمونات والتمثيل الغذائي والمزاج.
