عادات بسيطة تحمي القلب من الأمراض.. تعرف عليها
كشفت طبيبة القلب تيفاني دي بيترو، مجموعة خطوات غير تقليدية لكنها فعّالة لدعم صحة القلب وتقليل خطر الإصابة بالأمراض القلبية، بعيدًا عن النصائح المعروفة مثل الرياضة والإقلاع عن التدخين، وذلك وفقًا لما نشر في نيويورك بوست.
الساونا والتعرض للحرارة
الاسترخاء في الساونا بشكل منتظم قد يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، وهو ما يرتبط بانخفاض خطر أمراض القلب، لكن يُنصح باستشارة الطبيب في بعض الحالات المرضية.
الاهتمام بصحة الفم
نظافة الأسنان واللثة ليست فقط مهمة للابتسامة، لكنها مرتبطة مباشرة بصحة القلب، لأن التهابات اللثة قد تزيد من خطر الجلطات وأمراض الأوعية الدموية.
التواصل الاجتماعي
تقليل العزلة والاندماج مع الآخرين له تأثير إيجابي واضح على القلب، حيث أثبتت الدراسات أن الوحدة ترتبط بزيادة المخاطر الصحية، بما فيها أمراض القلب.
تقليل الشعور بالوحدة
الدعم النفسي والعلاقات الاجتماعية القوية بيساعدوا في تقليل التوتر، وبالتالي حماية القلب على المدى الطويل.
