أفضل الأعشاب لزيادة الطاقة في الجسم وتقوية الأعصاب.. مشروب طاقة طبيعي

يظل البحث عن أفضل الأعشاب لزيادة الطاقة في الجسم هو البديل الصحي والأكثر فائدة من تناول مشروبات الطاقة التي على الرغم من أنها تمد الجسم بطاقة فورية، إلا أنها أثبتت أضرارها التي تتخطى هذه الفائدة. وبمجرد التفكير في تناول مشروب يمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة البدنية أو الذهنية، تتجه الأنظار إلى تناول القهوة أو الكافيين كمنبه فوري للجسم والمخ، إلا أن هناك أعشاب بديلة تؤدي نفس الوظيفة على الرغم من عدم شهرتها وانتشارها. وعبر التقرير التالي نقدم لكم ملخصًا لـ أفضل الأعشاب لزيادة الطاقة في الجسم بشكل فوري ونصائح الاستعمال الآمن.

أفضل الأعشاب لزيادة الطاقة في الجسم 

تتوافر قائمة بـ أفضل الأعشاب لزيادة الطاقة في الجسم دون الحاجة إلى تناول مشروب الطاقة، إذ تسبب مشروبات الطاقة أضرارًا جسيمة نتيجة احتوائها على كميات عالية من الكافيين والسكر، أبرزها زيادة خطر أمراض القلب والكلى والسمنة، وزيادة فرص الاصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والأرق، والقلق، ومشاكل الجهاز الهضمي. 
 

 وفيما يلي قائمة بـ أفضل الأعشاب لزيادة الطاقة فيالجسم يمكن استخدامها كمشروب شاي أو اضافتها على المشروبات الأخرى بدون إفراط:

1- الجنسنج 

- يحسن مستويات الطاقة ويقلل التعب

- يعزز التركيز والانتباه

-  يستخدك شاي أو مكملات بمقدار 200-400 ملغ يوميًا

 2- الماكا 

- تزيد القدرة على التحمل والطاقة

- تحسن المزاج وتقلل التوتر

- يوجد على شكل مسحوق يضاف للعصائر بمقدار 1-3 ملاعق صغيرة يوميًا

 3- الأشواغاندا 

- تقلل الإجهاد والتعب المزمن

- تحسن مستويات الطاقة الذهنية

- يستخدم بمقدار 300-500 ملغ مرتين يوميًا

 4- الشاي الأخضر

- يحتوي على كافيين طبيعي ومضادات أكسدة

- يعزز اليقظة دون توتر

- يشرب 2-3 أكواب يوميًا

 5- الزنجبيل

- يحسن الدورة الدموية ويزيد الطاقة

- يقلل الالتهابات والتعب

- يستخدم شاي أو طازج في الطعام

 6- الروديولا 

- تحارب التعب الجسدي والعقلي

- تحسن الأداء الرياضي

- يستخدم بمقدار 200-600 ملج يوميًا

 7- الماتشا 

- طاقة مستدامة دون هبوط مفاجئ

- يحتوي على L-theanine للتركيز

- تناول 1-2 ملعقة صغيرة يوميًا

 8- الكركم

- يقلل الالتهابات ويحسن الطاقة

- يدعم صحة الكبد

- يستخدم مع الفلفل الأسود لامتصاص أفضل

 9- النعناع

- ينعش ويزيد اليقظة

- يحسن التنفس والتركيز

- يستخدم كشاي أو زيت عطري

 10- عرق السوس

- يدعم الغدد الكظرية

- يقلل التعب المزمن

- تجنبه في حالة ارتفاع ضغط الدم

أقوى مشروب طاقة طبيعي

وبعيدا عن القهوة والكافيين، يتمثل أقوى مشروب طاقة طبيعي مستمد من الأعشاب، في عدد من الخيارات المتاحة والتي قد تحمل أسماء غير منتشرة إلا أنها فعالة في منح الجسم طاقة فورية مثل القهوة، ويمكن الحصول عليها من تاجر أعشاب موثوق وتستخدم بكميات قليلة للتخفيف من الإرهاق الذهني والبدني، ومن أشهرها ما يلي:

• الروديولا
• الباكوبا
• الكورديسيبس
• الأشواغاندا
• الجنسنغ
• الشيساندرا
• الريحان المقدس
• جذر عرق السوس
• الأستراغالوس