5 علامات تدل على أنك ترتدي حذاء المشي الخاطئ.. خبير يوضح الحلول
كشف تقرير صحي حديث أن اختيار حذاء المشي المناسب لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة نفسها، إذ قد يؤدي ارتداء الحذاء غير الملائم إلى مشكلات صحية تمتد من القدمين إلى الظهر والمفاصل، وفق ما أكدته أخصائية العلاج الطبيعي الدكتورة بالاك دينغلا.
5 علامات تدل على أنك ترتدي حذاء المشي الخاطئ
وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضح التقرير أن من أبرز العلامات التي تشير إلى أن الحذاء غير مناسب، الشعور بآلام مستمرة في القدمين أو ظهور بثور ومسامير، خاصة عند ارتداء الأحذية الضيقة أو المدببة، والتي قد تتسبب في تشوهات بالأصابع وانغراس الأظافر.
وأضاف أن الأحذية ذات الكعب المرتفع أو غير المستقرة قد تؤدي إلى آلام في الظهر وإصابات بالكاحل، فيما تتسبب الأحذية المسطحة التي تفتقر إلى دعم قوس القدم في مشكلات بالمفاصل، مثل الركبتين والوركين، إلى جانب الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية.
وضعيات خاطئة أثناء المشي
وأشار إلى أن ضعف دعم القدم قد يفرض وضعيات خاطئة أثناء المشي، ما يؤدي إلى تغييرات طويلة الأمد في بنية الجسم، مؤكدًا أن اختيار الحذاء لا يجب أن يعتمد على الشكل فقط، بل على الراحة والدعم المناسبين.
وفيما يتعلق بكيفية اختيار الحذاء المثالي، نصح الخبراء بضرورة التأكد من المقاس المناسب، ووجود مساحة كافية لحركة الأصابع، مع ثبات الكعب، إلى جانب توفر التبطين الجيد لامتصاص الصدمات، خاصة عند المشي على الأسطح الصلبة.
وشدد التقرير على أهمية تجربة الحذاء قبل شرائه، ويفضل أن يكون ذلك في نهاية اليوم، لضمان ملاءمته في حالة انتفاخ القدمين، مؤكدًا أن الاستثمار في حذاء جيد يساهم في تقليل الإصابات وتحسين جودة الحركة بشكل عام.
