طريقة عمل عصير سموثي ليمون ونعناع.. انتعاش طبيعي لمواجهة حر الصيف
نقدم طريقة عمل عصير سموثي ليمون ونعناع، فعصير سموثي الليمون والنعناع من أكثر المشروبات المنعشة التي يفضلها كثيرون خلال الصيف والأجواء الحارة، ويتميز بسهولة تحضيره وتوافر مكوناته داخل كل منزل.
طريقة عمل عصير سموثي ليمون ونعناع
وعن طريقة عمل عصير سموثي ليمون ونعناع، يعتمد نجاح هذه الوصفة على استخدام الليمون الطازج والنعناع الأخضر الطري، كما أن إضافة الزبادي تساعد على الحصول على قوام كريمي مميز، وكذلك يفضل عدم الإكثار من الماء حتى لا يصبح العصير خفيفًا أكثر من اللازم.
مقادير عمل عصير سموثي ليمون ونعناع
واليكم مقادير عمل عصير سموثي ليمون ونعناع، والتي تتضمن ما يلي:
- 2 حبة ليمون مقشرة ومقطعة.
- حفنة من أوراق النعناع الطازجة
- كوب من الثلج المجروش.
- كوب زبادي بارد أو حليب حسب الرغبة.
- 2 ملعقة كبيرة عسل أبيض أو سكر
- نصف كوب ماء بارد
- شرائح ليمون للتزيين
خطوات تحضير عصير سموثي ليمون ونعناع
تتضمن خطوات تحضير عصير سموثي ليمون ونعناع، ما يلي:
- ضع الليمون والنعناع داخل الخلاط الكهربائي.
- ثم أضف الزبادي أو الحليب مع الماء البارد والعسل.
- ثم ضع الثلج المجروش واخفقي المكونات جيدًا حتى تحصل على قوام ناعم وكثيف.
- اسكب السموثي في أكواب التقديم.
- ثم زينيه بأوراق النعناع وشرائح الليمون، ويقدم باردًا للحصول على أفضل مذاق منعش.
- ويفضل تقديم السموثي فور تحضيره وذلك حتى لا يصبح هناك مرارة.
طريقة عمل سموثي صحي
وحول طريقة عمل سموثي صحي، فالسموثي من المشروبات الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الموجودة به، وينصح بتقديمه بعد التحضير مباشرة، ويفضل تقديمه في أكواب زجاجية شفافة مع شرائح الفاكهة لإعطاء شكل جذاب وشهي.
مقادير عمل السموثي الصحي
تشمل مقادير عمل السموثي الصحي، ما يلي:
- ثمرة موز مجمدة.
- نصف كوب فراولة أو توت.
- كوب حليب خالي الدسم أو حليب نباتي.
- ملعقة شوفان.
- ملعقة عسل أبيض.
- مكعبات ثلج.
- يمكن تزين السموثي ببذور الشيا أو المكسرات المجروشة
- يمكن إضافة القليل من القرفة أو الفانيليا.
خطوات تحضير السموثي الصحي
وإليكم خطوات تحضير السموثي الصحي، فإنها كما يلي:
- نضع الموز المجمد، والفراولة أو توت، والحليب، والشوفان، والعسل الأبيض، ومكعبات الثلج في الخلاط.
- ونقوم بالخلط حتى يصبح القوام ناعمًا ومتجانسًا.
- ثم نقدم السموثي مباشرة بعد التحضير وبالف هنا وشفا.
