ماذا يحدث داخل الجسم في حالة نقصان الفيتامين الشمسي؟

هناك الكثير من الأمراض التي يعاني منها البعض، ليس لها تاريخ مرضي سوى نقص فيتامين (د)، أو المعروف بالفيتامين الشمسي، ويؤدي نقصانه إلى مشاكل صحية بالجسم عامة، ويجهل البعض أهمية هذا الفيتامين.

ولمعرفة أهمية فيتامين (د) وأضراره على الجسم عند حدوث أي خلل به، يوضح  الدكتور “مجدي بدران” عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، لـ”القاهرة 24″ قائًلا: “إن فيتامين (د) من الفيتامينات الهامة لجسم الإنسان، ومصدره الرئيسي أشعة الشمس، فهو يحد من الخلايا “التائية التاسعة” وهي خلايا تم اكتشافها حديثًا، ولها دور كبير فى أسباب حدوث الحساسية الصدرية، والربو، والجلدية الوراثي”.

ماذا يقدم فيتامين (د) لجسم الإنسان

•  تنظيم الكالسيوم.
•  تزويد العظام بالمعادن.
•  يحد من حدوث أنواع الحساسيات المختلفة، بما فيهم الصدرية، الجلدية.
• مفيد لمرضي الأرتيكاريا المزمنة.
• يقلل من الشعور بحشرة الفراش، والتى تعد المسبب الأول للحساسية.
•  يعمل على تنشيط الجهاز المناعي.
• يساهم في الوقاية من الفيروسات جميعًا.
• يساعد في تشكيل خلايا الدم، وخلايا المناعية.
• يحارب الشيخوخة.
•  مفيد للإنجاب.
• هام لصحة القلب والبنكرياس.
•  يساعد فى تأدية الجهاز الهضمي لوظائفه.
• مهم لصحة العين، والجهاز الدوري.

تناول فيتامين سي وحده قادر على مقاومة فيروس كورونا والشفاء منه (دراسة)

وأكد بدران أهميته البالغة في حماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية، والأوعية الدموية، التي تعمل على إنتاج الأورام، كسرطان القولون، والبنكرياس، وغيرها.

ويوضح أن السبب المنتشر حاليًا، وخاصة لدى كبار السن، بعدم القدرة الكافية لقبضة اليد، هو النقص فى فيتامين (د).

ماذا يحدث للجسم عند نقصان فيتامين (د) 

وأضاف أن نقص الفيتامين يشكل العديد من المشاكل الجسدية، حيث يزيد من معدلات الحساسية، يساعد في بطء النمو بشكل عام، ويضعف الأسنان، بالإضافة إلى صعوبة في المشي، وصعود السلالم، أو حتى الوقوف، وأيضًا يسبب حدوث آلام مزمنة بالعضلات، وهشاشة العظام بالأخض عظام الحوض، والعمود الفقري، والساقين.

كيفية تزويد “فيتامين د” في جسمك

وأشار إلى أن المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو الشمس، إلى جانب العديد من المصادر، منها تناول الأسماك، وخاصة  السلمون والماكريل، والتونة والسردين، بالإضافة إلى زيت كبد الحوت، مع صفار البيض، والجبن بأنواعها المختلفة، والفول السوداني.

وينصح بدران بالتعرض إلى أشعة الشمس يوميًا لمدة 15 دقيقة، فهي المصدر الرئيسي، والأهم لارتفاع نسبة الفيتامين فى الجسم.

وتابع: “إن تعرض ذوو البشرة البيضاء للشمس، تكسبهم 20 ألف وحدة من الفيتامين، في حين أن الشخص الطبيعي يحتاج إلى 600 وحدة من الفيتامين يومية”، ويختم حديثه بأن أكثر من نصف سكان الأرض يعانون من النقص في فيتامين (د).