منها الروائح والضغط العصبي.. تعرف على مسببات الصداع النصفي
السبب الدقيق وراء الإصابة بالصداع النصفي غير مفهوم تمامًا، ومع ذلك، ولكن هناك الكثير من الأطباء ومقدمي الرعاية الصحية يعرفون يوضحون أن هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تشمل مسببات الصداع النصفي المحتملة الضغط العصبى، وقلة النوم أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والجوع أو الجفاف والكافيين والإفراط في استخدام الأدوية والروائح، والأضواء والأصوات.
ومن الضروري عدم الإفراط في استخدام أي علاج بوصفة طبية للصداع النصفي أو إساءة استخدامه. يمكن أن يؤدي سوء استخدام الأدوية إلى زيادة نوبات الصداع النصفي وأعراض الصداع النصفي المزمنة.
الضغط العصبى من مسببات الصداع
يمكن أن تؤدي الزيادة أو النقص الهائل في الإجهاد البدني أو النفسي إلى حدوث الصداع النصفي، كما وجد باحثون دنماركيون أن غالبية المصابين بالصداع النصفي أفادوا أن هجماتهم مرتبطة بالتوتر.
وأفاد باحثون آخرون أن ما بين 50 و80 في المائة من المصابين بالصداع النصفي يقولون إن التوتر يتسبب في صداعهم. عانى بعض الأشخاص من الصداع النصفي في أعقاب حدث مرهق، بينما تعرض آخرون لهجوم جديد في خضم حدث مرهق.
قلة النوم أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
اضطراب النوم أحد أكثر العوامل شيوعًا، ومرتبطة بالصداع النصفي. غالبًا ما يُشار إلى النوم غير الكافي على أنه سبب نوبات الصداع النصفي الحادة. كما أن النوم المفرط هو أحد الأسباب التي يتم الإبلاغ عنها بشكل متكرر أيضًا.
ويمكن أيضًا ربط اضطراب الرحلات الجوية الطويلة والتغييرات في جدول عملك بظهور الصداع النصفي، والأرق هو اضطراب النوم الأكثر شيوعًا المرتبط بالصداع النصفي المزمن، والناس الذين لديهم الصداع النصفي المزمن وكذلك الأرق معرضون لخطر متزايد للقلق أو الاكتئاب.
ويمكن أن يكون استعادة بعض السيطرة عن طريق موازنة استجابتك للصداع النصفي هو المفتاح لتأسيس صحة عقلية جيدة والحفاظ عليها.
الجوع أو الجفاف
ولا بد أن يتجنب الأشخاص المصابون بالصداع النصفي تخطي وجبات الطعام، حيث تظهر الأبحاث باستمرار أن تخطي الوجبات مرتبط في كثير من الأحيان بظهور الصداع النصفي، ومن المحتمل أن يكون مرتبطًا بانخفاض مستويات الجلوكوز في الدم.
كما تم اقتراح الجفاف كسبب محتمل للصداع النصفي، تم ربط عدم شرب كمية كافية من الماء بظهور الصداع، حيث كشفت دراسة استقصائية صغيرة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أن تناول السوائل غير الكافية كان مرتبطًا ببدء الصداع في حوالي 40 % من المستجيبين.
أغذية مسببة للصداع النصفي
كثيرًا ما يتم الإبلاغ عن بعض الأطعمة أو قلة الطعام مثل الصيام، كمحفزات محتملة لنوبة الصداع النصفي. يقول 12% إلى 60% من الناس أن بعض الأطعمة تسبب الصداع النصفي.
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين
أفاد بعض الخبراء أن الاستهلاك المفرط للكافيين، يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي، وهذا هو السبب في أنه من الحكمة لمراقبة من تناول الكافيين من القهوة، الشاي، المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، ويمكن أن تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين بشكل مدهش.
ولاحظ بعض الباحثين أن انسحاب الكافيين يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث صداع، كما يحذر خبراء آخرون من الإفراط في استهلاك الكافيين، وضع في اعتبارك أن العديد من مستحضرات الصداع التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين.
الإفراط في استخدام الأدوية
يعد الإفراط في تناول الأدوية أحد أكثر العوامل شيوعًا في الإصابة بالصداع النصفي، فيمكن للأشخاص الذين يفرطون في استخدام المسكنات الشائعة، أو المسكنات، وعلى وجه الخصوص، أن يتطوروا من الصداع النصفي العرضي إلى الصداع النصفي المزمن، وغالبًا ما يفرط الأشخاص المصابون بالصداع النصفي في استخدام الأدوية مثل المواد الأفيونية والبوتالبيتال.
وقد يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأدوية وغيرها من الأدوية المسكنة للألم، مثل العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)، إلى حدوث نوبات صداع متكررة. قد يؤدي أيضًا إلى مزيد من الألم.
روائح غريبة أو قوية
كثيرًا ما يفيد الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أن الروائح القوية أو غير العادية تؤدي إلى حدوث الصداع لديهم، وغالبًا ما يستشهدون بالعطور، وعلى وجه الخصوص كمحفز.
وبالإضافة إلى ذلك، يبلغ حوالي نصف المصابين بالصداع النصفي عن عدم تحمل الروائح أثناء النوبات، وتعرف هذه الظاهرة باسم رهاب الأوسموفوبيا، وهي فريدة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي.
وأثناء نوبات الصداع النصفي، وجد أن دخان السجائر ورائحة الطعام، والروائح مثل العطور هي أكثر الروائح المسيئة في كثير من الأحيان.
الأضواء الساطعة والأصوات العالية
أفاد بعض الأطباء أن الأضواء الساطعة أو الخافتة أو النابضة أو الأصوات العالية قد تكون بمثابة محفز للصداع النصفي، حيث وجدت دراسة صغيرة في مجلة European Neurology أن التعرض لفترة وجيزة لأشعة الشمس، قد يؤدي إلى حدوث الصداع النصفي.
