من بينها عدم شرب المياه.. تعرف على أكثر العادات الغذائية السيئة
يحتاج الجسم إلى الكثير من العادات الغذائية الصحية للحفاظ على صحة الجسم، ولكن هناك العادات الغذائية السيئة التى يقوم بها العديد من الأشخاص التى تسبب فى الكثير من المشاكل للصحة الإنسان مثل تناول الطعام ليلا
عدم شرب المياه
كما يجب على كل الأشخاص أن لا يجعل الجسد يصل إلى مرحلة العطش، لا بد من تناول المياه بانتظام خلال اليوم، ويفضل تناول على الأقل 8 كوب يوميا، وذلك يساعد الجسم على التخلص من السموم، وترطيب الجسم ويمد الجسم بالطاقة والنشاط، كما يساعد على انقاص الوزن.
عدم تناول الوجبات بانتظام
يعتقد البعض أن ترك وجبة من وجبات اليوم مثل الإفطار أو العشاء يساعد على انقاص الوزن، ولكن هذا من الاعتقادات الخاطئة، ولا بد من تناول هذه الوجبات وخاصة الإفطار لأنها يمد الجسم بالقوة والنشاط كما يحافظ على حماية خلايا الجسم من الضعف والضمور، وتنشيط القلب والدورة الدموية.
الأكل بسرعة
يسبب الاكل بسرعة بسبب الانشغال بالكثير من مشاكل عمليات الهضم، كما يتسبب في عدم مضغ الأكل بصورة صحيحة وعسر الهضم، كما يساعد على زيادة الوزن، وأيضًا الاضطرابات داخل المعدة.
تناول الأكل ليلا
يعد تناول الطعام في وقت المتأخرة وقبل النوم مباشره، من أكثر العادات الغذائية السيئة التي يجب الابتعاد عنها، لأن الجسم يحتاج إلى الراحة من تعب النهار، وذلك لا بد من راحة المعدة وعملية الهضم طول فترة الليل، كما تكون عملية الهضم أثناء الليل بطيئة، وهذا يتسبب فى التهابات المعدة والقولون والجهاز الهضمي.
النفخ فى الطعام
النفخ فى الطعام لتبريده من سخونته، من أكثر العادات انتشارا، التي تسبب الكثير من الأمراض، وذلك يؤدى إلى خروج الجراثيم والبكتيريا الموجودة طبيعيا فى الفم إلى الطعام، ويصاب الإنسان بالأمراض وتشمل التهاب المعدة وانتقال البكتيريا إلى الجسم.
تناول الفاكهة بعد الطعام
ينتشر فكرة تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة، يؤدى إلى رفع السكر فى الدم، ويتسبب فى عسر الهضم، والانتفاخات، ويؤدى إلى تأخر عملية الهضم وتخمر الطعام في المعدة، وذلك لأنها تحتوى على مواد سكرية ومركبات السكروز والأحماض التى تحتاج إلى فراغ المعدة للقيام بعملها الهضم.
