نصائح للتخفيف من ألام الجهاز الهضمي في فصل الصيف
يتأثر الجهاز الهضمي والأمعاء بحركة التغيرات المناخية ما بين الحرارة المرتفعة والبرودة الشديدة، مما ينشب عنه العديد من المشكلات الصحية التي تؤثر تأثيرا سلبيا على الأفراد، ويتمثل أبرزهذه الأزمات الصحية في التهاب المعدة أو الأمعاء أو الأنتفاخ وعسر الهضم والقرحة والأرتجاع المرئ والتهاب الكبد الفيروسي، جميها مشكلات تتأثر بالعوامل المناخية والطقس، مما يجعل الأفراد يحتاجون إلى طرق وقائية، وفقا لشبكة the health site.
أسباب مشاكل الجهاز الهضمي في فصل الصيف
توجد العديد من الأسباب الصحية التي ينتج عنها مشكلات بالجهاز الهضمي، أبرزها تأثر الجسم بالعوامل المناخية، تناول أطعمة الشوارع، عدم الحصول على قسط كافي من النوم مما ينتج عنه اضطرابات في الأمعاء.
نصائح للتخفيف من ألام الجهاز الهضمي
يحتاج الأفراد إلى نصائح للتخفيف من ألام الجهاز الهضمي، نظرا لأنه يسبب الكثير من المشكلات أبرزها عدم قدرة الفرد على تناول الطعام أو الإخراج والمعاناة من ألام القولون العصبي وعسر الهضم، لذلك ينبغي على الأفراد اتباع هذه النصائح.
الأطعمة السريعة والحارة
تجنب الأطعمة السريعة والحارة وغير المرغوب فيها نظرأ لأنها قد تزيد من التهاب الأمعاء، واحرص على تناول أنظمة غذائية صحية.
دور الماء المغلي
المواظبة على شرب كوب من الماء المغلي، لقدرته على التخلص من البكتيريا والفيروسات داخل الأمعاء، وأبرز هذه الأمراض التيفوئيد والأسهال والدوسنتاريا.
المأكولات البحرية
تجنب تناول المأكولات البحرية لأنها تسبب الإسهال، وكذلك المشروبات الغازية.
البروتينات البيضاء
يساعد تناول البروتينات على التقليل من ألام المعدة مثل الزبادي واللبن والمكملات الغذائية.
