علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل.. 4 علاجات سريعة بدون أدوية
علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل ما يهتم بمعرفته الأشخاص الذين يعانون من الضغط المنخفض الذي تكون قراءته أقل من 90/60، وهو ما يتم العمل عل علاجه بعد تحديد أسباب الضغط المنخفض، وإذا ما كان المريض يعاني من أي أمراض مزمنة مثل السكري أم لا، وفي هذا التقرير سنوضح لكم أسرع علاج لهبوط الضغط.
علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل
علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل من الأمور المهمة التي يمكن بها تجنب الدخول في حالة حرجة، حيث يشعر مريض الضغط المنخفض بـ أعراض الدوخة والغثيان والتعرق الشديد والصداع وقلة التركيز والارتباك وتشوش الرؤية، وهي أعراض إن لم يتم السيطرة عليها قد تتطور إلى الإغماء وفقدان الوعي.
لابد من معرفة أسباب الضغط المنخفض قبل الشروع في علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل، حيث تسبب حالات نزيف الدم انخفاض ضغط الدم، وكذلك حالات الإصابة بجفاف الجسم نتيجة قلة السوائل، فضلا عن الضغط المنخفض الناتج عن الامراض المزمنة خصوصا أمراض القلب والسكري، كذلك الحمل من أهم الفترات التي تعاني فيها المرأة من الضغط المنخفض.
ويحدث انخفاض ضغط الدم أيضا بسبب سوء التغذية، حيث يتم الاعتماد على الوجبات السريعة، وإهمال تناول النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي تحديدا على فيتامين ب 12، وحمض الفوليك، وهما من أهم العناصر الغذائية المفيدة في علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل، بل ويمكن إصابة بعض الرياضيين بـ الضغط المنخفض نتيجة ممارسة الرياضة دون تناول كميات وفيرة من الماء لتعوض الماء الذي يفقده الجسم في أثناء التمارين.
ويمكن علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل كالتالي:
1- شرب الماء بمقدار 2 لتر
أولى الخطوات نحو علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل تتمثل في الإكثار من شرب الماء بما يقدر 2 لتر أو 3 لتر، وخاصة في فصل الصيف وفي أوقات ممارسة التمارين الرياضية، حيث يعوض الماء مقدار العرق الذي يفرزه الجسم، كما أنه يعيد توازن الدورة الدموية التي تضمن تدفق الدم بانتظام لأجزاء الجسم.
2- تناول المزيد من الملح
يمكن لمريض الضغط المنخفض إضافة المزيد من الملح إلى الأطعمة التي يتناولها ولكن دون إفراط حتى لا تُحدث آثار جانبية برفع ضغط الدم بنسبة كبيرة، مع العلم أن كمية الملح المسموح بإدخالها إلى الطعام اليومي، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، تقدر بنحو 5 جرامات للشخص البالغ، و2 جرامات للأطفال.
3- ارتداء الجوارب الضاغطة
تعالج الجوارب الضاغطة الكثير من الاضطرابات الصحية ومنها يمكن علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل، حيث تعمل هذه النوعية من الجوارب على منع تجمع الدم أو الماء في الساقين، عن طريق الضغط المستمر من الكاحل إلى أعلى، والذي يؤدي بدوره إلى نقل السوائل من أسفل إلى أعلى، وبالتالي تزداد مستويات ضغط الدم.
4- رياضة المشي
المشي من الرياضيات السهلة التي يتم بها تنشيط الدورة الدموية في الجسم وخاصة المشي في الهواء الطلق داخل الأماكن المتسعة، وهي وسيلة من وسائل علاج الضغط المنخفض الناتج عن الإجهاد النسفي والتوتر والقلق، ولكن يراعى عدم الاعتماد على المشي في حال ظهور اعراض الضغط المنخفض المتمثلة في فقدان التوازن والدوخة الشديدة.
علاج انخفاض ضغط الدم بالأغذية
من ضمن طرق علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل، طريقة استعمال أغذية محددة يمكنها رفع ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي، حيث ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حتى لا يتجمع الدم حول الجهاز الهضمي ويقل تدفقه إلى الدماغ، بل ينصح بتناول أطعمة تحتوي على الصوديوم المدعم، وأطعمة تحتوي على مصادر الفوليك أسيد، وفيتامين ب 12، ويمكنكم التعرف على المزيد بشأن علاج الضغط المنخفض بالمشروبات والأكل.
أسرع علاج لهبوط الضغط
يتمثل أسرع علاج لهبوط الضغط في تناول المشروبات التي ترفع ضغط الدم كالتالي:
- عصير الشمندر أو البنجر مرتين يوميًا.
- عصير الجزر مرتين يوميًا.
- تناول الماء المذاب فيه ملعقة صغيرة من الملح.
- حليب اللوز مرة واحدة على الريق.
- تناول عصير الرمان من طرق علاج الضغط المنخفض بالمشروبات.
- تناول القهوة أو الشاي حيث ترفع مادة الكافيين ضغط الدم بسرعة.
وبجانب علاج الضغط المنخفض بالمشروبات هناك نصائح طبية فعالة لرفع ضغط الدم بسرعة في المنزل كالتالي:
- ممارسة الرياضة بانتظام لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.
- عدم الوقوف المفاجئ من بعد الجلوس أو الاستلقاء.
- أخذ قسط كافي من النوم.
- تجنب رفع الاحمال الثقيلة.
- تجنب مصادر التوتر والانفعال.
- عدم الاستحمام بالماء الساخن مدة طويلة.
- تناول أدوية علاج الضغط المنخفض تحت استشارة الطبيب.
علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل للحامل
ينخفض ضغط الدم بنسبة 4% بشكل طبيعي لدى النساء الحوامل وخصوصا خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل، حيث تتمدد الأوعية الدموية بسبب التغيرات الهرمونية، ومن هذا المنطلق نرصد لكم علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل للحامل كالتالي:
- تناول أدوية الضغط أثناء الحمل تحت استشارة الطبيب المتابع فقط، وهو ما يوصى به عندما يكون انخفاض ضغط الدم عند الأم 110 - 60 مم زئبق.
- ينبغي الوقوف بشكل تدريجي وتحريك وضعية الجسم ببطء.
- يمكن ارتداء الجوارب الضاغطة لـ علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل للحامل.
- لابد من تناول الزيد من السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع إصابته بالجفاف.
- ينبغي ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة تحافظ على درجة حرارة الجسم.
- لابد من تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة يتم تناولها عدة مرات خلال اليوم.
- يجب الاهتمام بقياس ضغط الدم والسكر طوال فترة الحمل حتى ولو كانت الأم لا تعاني من هذه الأمراض.
- يجب الاهتمام بتناول أطعمة صحية تتضمن الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
- وأخيرا، لابد من التنويه بأن ضغط الدم المثالي للشخص الطبيعي تكون قراءته 120/ 80 ملم زئبق.
