فوائد المانجو قبل النوم.. تقضى على الارق
صحة وطب
فوائد المانجو قبل النوم
يبحث الكثير من الأشخاص عن فوائد المانجو قبل النوم، فهي ضمن أنواع الفاكهة التي تظهر في فصل الصيف، وتعد من أفضل أنواع الفاكهة التي يعشقها الكثير، فهي ذات مذاق مختلف.
وهناك الكثير من أنواع المانجو والتي تقدر بنحو 30 نوعا، لكل نوع مذاق ورائحة مختلفة عن الأخرى، فمن أشهر المحافظات المشهورة بزراعة المانجو هي الإسماعلية، ومؤخرا تم إنطلاق مهرجان المانجو لأول مرة في مصر.
فوائد المانجو قبل النوم
ورغم أن هناك بعض الأطباء يحذرون من تناول المانجو ليلا، إلا أن هناك دراسات علمية حديثة ترصد فوائد المانجو قبل النوم، حيث تتضمن على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ، وأيضا فيتامين ب، وكذلك فيتامين ج، وأيضا فيتامين ه، بالإضافة إلى فيتامين ك.
- عند تناول مانجو بشكل معقول فإن هذا يعمل على السيطرة على ضغط الدم في الجسم، وذلك بفضل أن المانجو تتضمن على الصوديوم، وأيضا البوتاسيوم.
- عنصر البوتاسيوم الذي يوجد في المانجو، له فائدة كبيرة للجسم فإنه يساعد على منع الإصابة بمشاكل القلب.
- للمانجو فائدة في التخلص من حالات الإمساك وذلك بفضل كمية الألياف التي توجد في المانجو.
- كما أن المانجو تحمى الشخص من الإصابة بالبواسير نتيجة أنها تحتوي على ألياف طبيعية.
- للمانجو القدرة على السيطرة على معدل الكوليسترول في الجسم.
- تتضمن المانجو على فيتامين أ الذي من شأنه يحمى العين من الإصابة بأمراض في الشبكية، وضعف النظر.
- بفضل مضادات الأكسدة التي توجد في المانجو فإنها تتخلص من الخلايا التالفة التي من الممكن أن تتحول إلى خلايا سرطانية، أي أن المانجو تقى من الإصابة بالسرطان خاصة سرطان القولون، وأيضا سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي.
- تساعد المانجو الأشخاص الذين يعانون من النحافة، أن يزيد وزنهم.
أضرار المانجو
ونشر موقع pinkvilla أضرار المانجو وذلك عند الإفراط في تناولها، وذلك وفقا لدراسة علمية نشرت مؤخرا، فمن ضمن اضرار المانجو ما يلي:
- قد تسبب الإسهال الشديد وذلك لأنها تتضمن على نسبة عالية من الألياف.
- كما تتضمن المانجو على نسبة سكريات طبيعية مما تؤدي إلى مشاكل صحية لمرضى السكر.
- ومن الممكن أن يصاب الأشخاص بالحساسية الشديدة، حيث يكون لديهم دموع غزيرة، وأيضا سيلان من الأنف، مع وجود بعض المشاكل في التنفس، وأيضا ألم البطن، والعطس المستمر.
- تتضمن المانجو على مادة "اليوروشيول"، والتي تؤدي إلى التهابات شديدة في الجلد، حيث يشعر الشخص بالحرقان في الجلد، مع الحكة الشديدة.
- ونظرا لآن المانجو تتضمن على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية فإنها تؤدي إلى زيادة الوزن.
- من الممكن أن تسبب المانجو في الإصابة بعسر الهضم خاصة إذا تم تناولها صحيحة بدون عصرها وتخفيفها بالماء.
- يسبب مشاكل للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، لأنها تتضمن على نسبة مرتفعة من الأملاح.
- من الوارد أن تسبب في الشعور بالغثيان والرغبة في القئ.
- توصلت آخر الأبحاث العلمية إلى أن تناول المانجو مع اللبن الطبيعي يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، لذا حذرت الدراسة من خلط المانجو مع اللبن.
