أبرزها تقليل التعرض للشاشات.. 4 طرق للحفاظ على صحة العين

تعد العين واحدة من النعم التي من الله علينا بها، ولكن قد تتعرض العين لبعض الأمراض والمشكلات، ويرجع ذلك لبعض العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة العين، كما أن هناك عدة عوامل مسببة في حدوث مشاكل الرؤية من ضمنها عوامل وراثية، ولكن هناك طرق طبية لعلاج أمراض ومشاكل العين، ومنها ارتداء نظارات النظر، وإجراء التصحيح بالليزر، وبعض العمليات الجراحية الدقيقة، ولتفادي طرق العلاج التي لا يفضلها البعض، نستعرض طرق الحفاظ على صحة العين وفقًا لما جاء بموقع تايمز أوف إنديا.

كيفية استخدام الشاشات الإلكترونية

يؤدي استخدام الشاشة الشاشات الإلكترونية لفترات طويلة من اليوم، مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والهواتف الذكية والتلفزيون والأجهزة الإلكترونية التعب البصري، لذلك يوصي أطباء العيون بالتوقف عن استخدام الشاشات بعد 20 دقيقة، إراحة العين لمدة 20 ثانية.

كما يجب ارتداء عدسات حفظ النظر والنظارات الشمسية، والتي  تحتوي على طلاء خاص يمتص ويمنع الضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية الضارة عالية الطاقة من دخول العينين.

 أطعمة تعزز الرؤية

يرتبط النظام الغذائي ونوعية الأكل بسلامة الرؤية وصحة العين، فإن تناول الفواكه والخضروات الداكنة مثل السبانخ اللفت والكرنب يعزز البصر، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بـ أوميجا 3 مثل التونة وبعض أنوع الأسماك الأخرى.

علاقة الرياضة بـ سلامة النظر

يرتبط النشاط البدني بانخفاض خطر الإصابة بالتنكس البقعي الأولى والمتقدم، وانخفاض ضغط الدم والإجهاد التأكسدي، كما أن للتمارين الرياضية تأثير مباشر على الوظائف الإدراكية المرتبطة بالنظر.

 الكمادات الباردة

كجزء من إجراءات العناية بالعيون، تعتبر الكمادات الباردة أكثر الطرق التي تضمن شعور عينيك تبدو منتعشة وخاصة في فصل الشتاء والطقس الجاف.

ارتفاع ضغط الدم داخل العين قد يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة |دراسة