لماذا تصاب النساء بهشاشة العظام بعد سن اليأس؟.. تعرفي على السبب
هشاشة العظام هو أمر شائع جدًا عند النساء في كافة المراحل العمرية، لكنه يزداد بعد سن اليأس، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل تساعد في تفاقم المشكلة، وذلك وفقًا لهندوستان تايمز.
من الضروري أن تقوم النساء باتباع نظام غذائي صحي خلال حياتها، وذلك للحفاظ على صحة عظامها، وحتى تتجنب الإصابة بمشاكل العظام المختلفة مثل هشاشة العظام في مراحل مختلفة من حياتها.
لماذا تزداد فرص الإصابة بهشاشة العظام بعد سن اليأس؟
وأوضح الدكتور أنو فيج، استشاري أمراض النساء والتوليد في مستشفيات ميديكوفر في نافي مومباي في الهند، أن هشاشة العظام تعني العظام المسامية، والتي تدفع إلى فقدان في كتلة العظام وقوتها، كما أن الحالة قد تتطور وتزداد سوءًا دون ظهور أعراض منذرة أو ألم، وعادة ما يتم الكشف عن الحالة في وقت متأخر عندما تتعرض العظام إلى كسر مؤلم، وهذا يعرضك لخطر كبير عندما تكون مصابا بهشاشة في العظام.
وأثناء عملية الشيخوخة، يبدأ انهيار العظام، مما يعرض المرء لخطر الفقد التدريجي لكتلة العظام، وبمجرد أن يصل فقدان العظام إلى نقطة معينة، يتم تشخيص الحالة بهشاشة العظام، حيث تم اكتشاف أن 50% من النساء حول العالم تصاب بهشاشة العظام بعد سن اليأس، وانقطاع الطمث.
انقطاع الطمث يؤثر بشكل كبير على صحة العظام، ويرجع ذلك إلى أن المبايض تقل قدرتها في إنتاج هرمون الاستروجين، وهو هرمون يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على قوة العظام، وصحتها كما يبطئ من عملية ضعفها، وكلما زادت فترة التعرض لانخفاض مستوى الاستروجين كلما زاد خطر التعرض للإصابة بهشاشة العظام.
ويجب على النساء في حياتها اتباع نمط حياة صحي، واختيار نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، والإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم،مثل منتجات الألبان واللوز وعصير البرتقال والحبوب الكاملة، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل السلمون والتونة والسردين وصفار البيض، وممارسة تمارين حمل الأثقال والمقاومة لتقوية العظام.
