الشاي الأخضر والزنجبيل.. استشاري تغذية علاجية توضح أبرز المشروبات لتعزيز المناعة
يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وذلك نتيجة التعرض لأنواع العدوى الفيروسية خلال فصل الشتاء، وخاصة مع التقلبات الجوية وانخفاض درجات الحرارة، وتحتاج تلك الحالات الصحية إلى جهاز مناعي قوي يمكن تعزيزه من خلال بعض المشروبات المعروفة بخصائصها الصحي، والتي تعمل على محاربة الشوارد، وفي هذا السياق نستعرض بعض المشروبات التي تعزز المناعة خلال فصل الشتاء.
عصير الحمضيات بالزبادي يعزز المناعة
وأشارت الدكتور رضوى نبيل استشاري التغذية العلاجية، في حوارها لـ القاهرة 24، إلى أن هناك بعض المشروبات الصحية التي تعزز الجهاز المناعي وتحارب بعض الأمراض، ومنها عصير الفاكهة الحمضية مع الزبادي، حيث يساهم هذا الخليط في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا وأشكال العدوى الفيروسية الأخرى، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي والمغذيات الطبيعية.
الشاي الأخضر يقي من الإصابة بالفيروسات
وأضافت استشاري التغذية العلاجية: يعد مشروب الشاي الأخضر من المشروبات الرائعة التي تعزز الجهاز المناعي وخاصة خلال فصل الشتاء، حيث أنه يعمل على الوقاية من الفيروسات على عكس الأنواع الأخرى من الشاي، ولكن يجب تحضيره على البخار حتى يتم الإحتفاظ بفوائده الصحية.
وأضافت رضوى نبيل، يعتبر مشروب الزنجبيل من أبرز المشروبات التي تساهم في تقوية المناعة، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات الناتجة عن الإصابة بالفيروسات ومنها التهاب الحلق، كما يساعد الزنجبيل في علاج الغثيان، بالإضافة إلى أن الزنجبيل يساعد على تدفئة الجسم وتقليل الآلام المزمنة وإدارة مستويات الكوليسترول في الجسم.
