5 بدائل صحية للسكر لتفادي ظهور الشعر الأبيض.. تعرف عليها
أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن السكر الأبيض يسرع ظهور الشعر الأبيض، بالرغم من صغر السن، مع اتباع الأشخاص لنظام غذائي متوازن وصحي يمكن تأخير شيب الشباب، وفيما يلي بعض الأطعمة الصحية بديلة السكر الأبيض، والتي تقلل ظهور شيب الشعر، وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.
وشارك أحد خبراء الأيورفيدا بعض البدائل الصحية للسكر المكرر والتي ستشبع رغبتك الشديدة في تناول السكر دون الخوف من اكتساب الوزن غير الصحي، ومنها:
البلح
يعد البلح واحد من أبرز الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة معتدلة من السكريات، بالإضافة إلى بعض المغذيات الأخرى التي تعزز صحة الجسم، ومنها الألياف والفيتامينات، والنحاس والحديد والبوتاسيوم، كما أن التمر يساهم في علاج فقر الدم والإرهاق والإمساك، بالإضافة إلى إرضاء الرغبة الشديدة في تناول السكر، ويمكنك أن تستهلك 3-4 تمرات يوميا.
الزبيب
غني بمضادات الأكسدة والحديد والكالسيوم والبورون، والزبيب أثبت أنه وسيلة مساعدة رائعة للأشخاص الذين يعانون من العطش الشديد والحموضة والتعب وجفاف الفم وما إلى ذلك، فإن تناول حفنة منه يوميًا يساهم في سد احتياجك اليومي للسكريات.
السمسم
يعد السمسم من أفضل الأطعمة لعلاج الكثير من الأمراض، ومنها تساقط الشعر والحد من مشاكل الجلد وفقر الدم والعظام والشيب والتوازن الهرموني ودهون البطن، بالإضافه إلى أنه يحسن مستويات السكر في الدم ويقلل الرغبة المستمرة لتناول السكريات.
الشوكولاته الداكنة
يعد الكاكاو الخام أحد أفضل مصادر مضادات الأكسدة التي لا تفيد القلب والهرمونات فحسب، بل إنه مفيدة للبشرة والشعر، بالإضافة إلى أنها تمنع الرغبة في تناول الحلويات والسكريات بنهم، ويمكنك تناول 1-2 قطعة من الشوكولاتة الداكنة يوميًا.
التين
يحتوي التين على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل العظام والشعر، كما يوفر الطاقة ويمكن لمرضى السكر الحصول عليها، ويكفي استهلاك 2-4 حبات من التين كل يوم.
